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50대 여자 단백질 어느 정도 섭취할까? (마시는 단백질 음료 포함) 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질 섭취량이 너무 많으면 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 50대 여성의 건강한 노후를 위해 단백질 섭취를 꾸준히 실천해 보세요! 궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요. 본 정보는...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
50대 여성, 건강한 노년을 위한 단백질 섭취 가이드 50대 여성에게 단백질은 단순히 건강한 몸매를 유지하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 근육량이 감소하고, 기초대사량이 떨어지기 쉽기 때문에 단백질 섭취는 건강한 노년...
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50대에 숙면 부족하면…70대 때 치매 위험 30% 높아 2024.09.16해당카페글 미리보기
조사했더니 50대부터 숙면 시간이 7시간에 못 미쳤던 사람들은 70대에 이르러 치매 위험이 30%나 더 높은 걸로 나타났습니다. Senior couple sleeping Credit: Nastasic/Getty Images 나혜인 PD: 생각보다 차이가 크네요. 수면 부족이 실제 뇌 건강에...
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전립선암 초기 증상 없는데..."50대 80%는 검진주기 몰라" 2024.09.13해당카페글 미리보기
생성되는 단백질로, PSA 수치에 따라 전립선암 가능성을 예측하고 추가 검사를 진행할 수 있다. 전립선암 정보센터에 따르면 남성 암 1위를 차지하고 있는 미국의 경우, PSA 이상 소견을 받고 조직 검사를 받은 후에 전립선암으로 진단되는 비율이 전체...
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구내염으로 착각 쉬운 설암…"환자 절반, 50대이전 발병" 2024.07.23해당카페글 미리보기
20 ~50대 신규 설암 환자는 46%로 전체 환자의 절반에 육박하는 환자가 60대 전이었다. 설암의 초기 증상은 원형으로 하얗게 괴사가 일어나는 염증성 궤양, 두꺼운 백색 반점이 생기는 백색 백반증, 붉은 반점 등이 있다. 설암의 절반 이상은 종양이 혀의...
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40-50대이상 절대 먹지 말아야 할 염증 폭증시키는 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
40-50대이상 절대 먹지 말아야 할 염증 폭증시키는 음식 염증은 신체의 방어 메커니즘 중 하나로, 감염이나 손상에 대한 반응으로 나타납니다. 그러나 만성 염증은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 염증을 유발하는 음식은 이를 악화시킬 수...
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신체나이 60대, 골밀도 50대라는 92세 이길여 총장 (+생활습관 식단 등등..) 2024.02.29해당카페글 미리보기
골밀도 50대 못지 않음 장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 83 - 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL 70세에 59mdL까지 내려감 아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마나 감자 , 삶은 뒤 다시...
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50대 되면 이런 식품 더 먹어야 2024.05.19해당카페글 미리보기
과다 섭취에서 비롯되기 때문이다. 과거에 비해 대장암이 국내에서 급증하는 것은 많이 먹고 덜 움직이는 것이 가장 큰 원인이다...귀찮다고, 돈이 없다고 밥과 김치만 매일 먹으면 단백질, 지방 등 주요 영양소가 부족해져 건강을 해칠 수 있다. 40세가...
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40대 50대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 2024.06.12해당카페글 미리보기
40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육형성에 좋다. 2.토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이물질은...
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40,50대 배불뚝 체형 많아지는데 중년 뱃살 빼주는 식품은? 2024.04.21해당카페글 미리보기
40,50대 배불뚝 체형 많아지는데 중년 뱃살 빼주는 식품은? 중년 뱃살을 빼려면 운동과 식습관이 모두 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 방법이다. 우리나라 중년 인구의 상당수가 사과형 몸매이다. 사과형 몸매는 팔다리보다 유독...