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질환, 면역력 약화 등 다양한 심각한 건강 문제의 위험을 더욱 높이는 것으로 나타났다. 건강을 생각한다면 가공식품과 정제된 음식 섭취는 줄이고 △견과류 △과일 △씨앗류 △통곡물 빵과 같은 더 건강한 음식들로 식단을 바꿔보자. 포화지방, 수명 단축...

역력을 높이는 6가지 식습관 ▒ 식초 매실등 신맛으로 배설 해독에 활용 ▒ 몸이 원하는 만큼 적당량의 수분 섭취 ▒ 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는다 ▒ 현미 깨등 가공안된 전체식품을 즐긴다 ▒ 식이섬유 채소 해조류를 충분히 섭취 ▒ 청국장 요구르트...

면역력을 높이는 6가지 식습관 ▒ 1. 식초, 매실 등 신맛으로 배설, 해독에 활용 ▒ 2. 몸이 원하는 만큼 적당량의 수분 섭취 ▒ 3. 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는다 ▒ 4. 현미, 깨 등 가공 안 된 전체 식품을 즐긴다 ▒ 5. 식이섬유 채소, 해조류를...

있는 음식을 섭취하면 좋다. 손 꼼꼼히 잘 씻기 손에는 2억 마리의 세균이 살고 있다고 한다. 손만 잘 씻어도 세균 감염의 60%...수 있다. 스트레칭과 가벼운 운동 스트레칭을 하는 것은 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 가벼운 운동은 혈액순환을 원활...