cafe

질환, 면역력 약화 등 다양한 심각한 건강 문제의 위험을 더욱 높이는 것으로 나타났다. 건강을 생각한다면 가공식품과 정제된 음식 섭취는 줄이고 △견과류 △과일 △씨앗류 △통곡물 빵과 같은 더 건강한 음식들로 식단을 바꿔보자. 포화지방, 수명 단축...

역력을 높이는 6가지 식습관 ▒ 식초 매실등 신맛으로 배설 해독에 활용 ▒ 몸이 원하는 만큼 적당량의 수분 섭취 ▒ 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는다 ▒ 현미 깨등 가공안된 전체식품을 즐긴다 ▒ 식이섬유 채소 해조류를 충분히 섭취 ▒ 청국장 요구르트...

면역력을 높이는 6가지 식습관 ▒ 1. 식초, 매실 등 신맛으로 배설, 해독에 활용 ▒ 2. 몸이 원하는 만큼 적당량의 수분 섭취 ▒ 3. 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는다 ▒ 4. 현미, 깨 등 가공 안 된 전체 식품을 즐긴다 ▒ 5. 식이섬유 채소, 해조류를...

있는 음식을 섭취하면 좋다. 손 꼼꼼히 잘 씻기 손에는 2억 마리의 세균이 살고 있다고 한다. 손만 잘 씻어도 세균 감염의 60%...수 있다. 스트레칭과 가벼운 운동 스트레칭을 하는 것은 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 가벼운 운동은 혈액순환을 원활...

40~50대 환자들이 많고 그 중 여자분들에게 많이 나타나는 대상포진. 환절기, 새벽과 한낮의 기온차가 섭씨 10도 이상 벌어지는 일교차가 심해지면서 면역력이 저하되기 쉬운 중장년층을 중심으로 대상포진을 앓는 사람이 많습니다. 대상포진이 나타나는...

효과적인 음식이 있다는 사실입니다. 먼저 <10대> 청소년에게는 블루베리를 추천합니다. 성장기부터 잘 관리해야 하는 것이 바로 눈 건강인데요. 시력이 저하되면 운동 능력이 저하되고, 학습 활동에도 큰 영향을 주기 때문입니다. 요즘 청소년들은 책...

있습니다. 면역력 강화: 참당귀는 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 갱년기 증상 완화: 참당귀는 갱년기 증상인 hot flashes, 야간 발한, 기분 변화 등을 완화하는 데 효과적입니다. 통증 완화: 참당귀는 진통 효과가...

자부심을 높이는 유산소 운동이 좋다. ◆ 천식 운동 방법에 주의해야 하지만, 천식이 있으면 더 운동을 해야 한다. 관련 연구에 따르면, 운동을 하면 심혈관 건강을 증진시켜 천식의 고통을 줄여주는 것으로 나타났다. 또한 체중이 증가하면 천식이 더...

되고, 50대가 되면 6.7kb, 60대가 되면 5.8kb 정도로 절반 정도 길이가 되는 것이 정상인데, 만약 텔로미어 길이가 평균보다 길면 몸속 세포가 건강해 생체 나이가 젊은 것이고, 평균보다 짧으면 생체 나이가 늙은 것이다. ​ 그런데 애석하게도 대부분의...