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나 진짜 술 안맞나봐ㅠㅠ심박수가 150 왔다갔다했음.. 2024.06.24해당카페글 미리보기
느껴지고 몸이 붕 뜨는 느낌 들면서 숨이 찬거야.. 그러다가 워치 알람 심박수 빠르다고 알람 듣고 풀바이탈 챘는데 펄스가 140~150 왔다갔다하는거임.. ㅠㅠㅠㅠㅠ 어찌저찌 일하다가 오후쯤되니까 심박수 다시 50대로 돌아옴.. ㅠㅠㅠ 진짜 술 안마셔야지..
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50대 이후 자연스럽게 살 빠지는 습관 4가지 2023.11.10해당카페글 미리보기
쉽다. 50대 중년, 자연스레 살 빠지는 생활습관을 알아본다. ◆ 무엇보다 앉아있는 시간 줄이기 앉아있는 시간이 늘어날수록 비만과 조기 사망률이 증가한다는 연구 결과가 많다. 특히 회사에서든 집에서든 앉아있는 시간이 늘어나면, 비만으로 인한...
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최저/최고 심박수. 2023.02.20해당카페글 미리보기
최고 심박수 170 을 기록 하면서 예전 컨디션이 돌아왔네요. 지난 여름 라이딩때도 기록하기 쉽지않았던 최저 46을 지난주 라이딩 4번으로 기록됩니다. 저같은 경우 최저 심박이 평소보다 낮은경우에 컨디션은 최고를 가르키니 다가오는 춘삼월 라이딩이...
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봄을 맞아 산행에 나설 때 주의해야 할 고위험군 2024.04.12해당카페글 미리보기
산을 오를 땐 평상시 걸음 속도의 절반 정도를 유지하는 것이 좋다. 또 천천히 산에 오르는 것도 잊어선 안 된다. 50대일 경우, 최대 심박수를 1분당 120~130 이하로 유지하고, 평소 혈압을 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg로 조절한다. 본문은 Chrome 과...
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