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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
떨어지기 쉽기 때문에 단백질 섭취는 건강한 노년을 위한 필수 요소입니다. 50대 여성의 하루 단백질 섭취량은? 일반적으로 48...상태에 따라 달라질 수 있으므로 한 수치는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 노인의 경우 체중에 1.2배를 섭취하도록 권장...
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50대 여자 단백질 어느 정도 섭취할까? (마시는 단백질 음료 포함) 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질 얼마나 먹어야 할까요? (마시는 단백질 음료 포함) 50대 여성은 노화로 인해 근육량이 감소하기 쉽습니다. 이를 방지하고...체중 1kg당 0.8~1.2g 정도를 권장합니다. 예를 들어, 체중이 55kg인 여성이라면 하루에 44~66g의 단백질이 필요하다는...
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먹방 유튜버 쯔양, 하루 식사량 공개…2만9490 칼로리 2024.07.02해당카페글 미리보기
양이 xx.xxx칼로리?1'라는 제목의 영상이 게재됐다. 쯔양이 해당 브이로그에서 하루 동안 섭취한 음식의 총칼로리는 2만9490kcal다. 성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 2000kcal다. 해당 영상을 시청한 누리꾼들은 "돈 걱정, 살 걱정, 소화 걱정이 없는...
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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.04해당카페글 미리보기
인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중 조절을 위해 하루에 한 끼 먹는다고 밝혔다. 그는 한 유튜브 채널에서 “요즘 하루에 한 끼 정도 먹고 탄수화물이나 당분도 많이 안...
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콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
것을 권장한다. 렌틸과 각종 콩류는 육류 섭취를 줄이는데 도움을 줄 뿐 아니라 심장 건강에 이로운 대용 식품이다. 콩을 먹으면 심혈관 질환의 두 가지 위험 요소인 혈압과 염증을 모두 낮출 수 있다. “당뇨병 위험이 뚝”=콩류는 제2형 당뇨병과 고혈압...
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20223232 백수정 1호 기사 2024.10.15해당카페글 미리보기
것이 현실이다. 남성의 하루 권장 칼로리는 평균 2,500칼로리, 여성은 2,000칼로리다. 그러나 질병관리청 국민건강영양조사 2022...2022 국민건강통계 결과 그래프 특히 학생들은 불규칙한 식사로 인해 하루 필요한 칼로리를 충분히 섭취하지 못하는 경우...
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"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! 2024.09.28해당카페글 미리보기
섭취해 근육을 자극하고 칼로리 조절, 운동 등이 이뤄진다면 지방을 효과적으로 감소시킬 수 있다는 것이다. 실제 나이가 들수록...늘어나고 체지방률은 줄었다. 단백질은 하루에 성인 여성 50~55g, 남성 60~65g 섭취하는 게 권장되며 육류, 해산물...
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브라질너트 칼로리 브라질너트 먹는법 복용법 2024.09.27해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 4. 브라질너트 맛있게 먹는 방법 간식으로: 브라질너트는 그대로 간식으로 먹거나, 다른 견과류나 건포도와 함께 믹스하여 먹는 것도 좋습니다. 샐러드 토핑: 브라질너트를 잘게 썰어 샐러드에 뿌려 먹으면 영양과 식감을...
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갱년기에 좋은 토끼풀 2024.09.26해당카페글 미리보기
소개합니다. 50대 여성 A씨: "토끼풀을 복용한 지 몇 달 되었는데, 이전에 자주 있었던 홍조와 발한 이 많이 줄어들었습니다. 또한, 불면증도 많이 개선되어 숙면을 취할 수 있게 되었습니다." 60대 여성 B씨: "토끼풀을 복용하기 전에는 기분이 매우...