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60대 여성 41명을 대상으로 16주간 커브스 서킷 트레이닝을 실시한 결과, 체중과 체지방량은 감소하고 하체 근력은 증가한 것으로 나타났다. 일반적으로 BMI가 25를 넘어가면 생활습관병에 걸리기 쉬워지는 위험신호로 인식되는데, 여기 해당하는 참가자...

기준) 연령별 차이: 20대: 33% 이상 30대: 31% 40대: 29% 50대: 27% 60대: 25% 70대: 23% 체지방량: 30% 미만 1.2 골격근량 차이...지방 축적 감소 여성보다 높은 수치 유지 근육량: 근육량이 많을수록 체지방량 적어짐 남성은 여성보다 근육량 평균 높음...

복부의 근육량이 많고 근육 밀도가 높은 사람임을 나타낸다. 체중 보정 허리둘레 지수(WWI)는 국내연구진인 고려대학교 통계학과 박유성 교수팀과 고려대학교 안암병원 김신곤·김남훈 교수팀이 개발한 지표이기도 하다. 그런데 이 체중 보정 허리둘레...

말했다. 50대 이후에는 근육량과 근력 감소율이 매우 높아진다. 또 생명 활동 전반에 관여하는 근육이 감소하 면 성인병 발병 가능성도 커진다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데 근육이 감소하면 남는 에너지가 발생한다. 남은 에너지인 지방이 혈관을...