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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.04해당카페글 미리보기
인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중 조절을 위해 하루에 한 끼 먹는다고 밝혔다. 그는 한 유튜브 채널에서 “요즘 하루에 한 끼 정도 먹고 탄수화물이나 당분도 많이 안...
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50대 박사, ‘곰처럼 먹기 다이어트’로 45kg 감량 성공… 방법은 2023.07.10해당카페글 미리보기
다이어트에 실패한 적 있거나, 값비싼 체중 감량 보조제에 속아 돈 낭비를 한 사람이라면 이 다이어트를 시행해보라”며 "(곰처럼 먹기 다이어트가) 50대 이상 여성들에게 특히 좋다"고 말했다. ‘곰처럼 먹기’ 다이어트란 무엇일까? ◇하루 한 끼 1시간...
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젊은 여성 골다공 많아진 이유? 2024.10.18해당카페글 미리보기
유병률은 50대 약 15%에서 70대 이상 약 68%로 급격히 높아지게 됩니다. 이 밖에도 가록력, 과음, 유년기 운동 부록, 갑상선...소화기계 질화이 있으면 골다공증 위험이 커지게 됩니다. 젊은 여성도 골다공증 주의해야 하는 이유 앞서 말한 것처럼 골다공...
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50대 여자 단백질 어느 정도 섭취할까? (마시는 단백질 음료 포함) 2024.08.25해당카페글 미리보기
주어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 단백질 섭취 방법 식품: 육류(소고기, 닭가슴살), 생선, 계란, 두부, 콩, 우유 등 다양한 식품으로 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질 보충제: 식사로 충분한 단백질 섭취가 어려울 경우 단백질 보충제를...
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40-50대는 건강과 다이어트를 위해서 먹지 말아야 할 간식을 소개해드리려고 합니다. 2023.06.28해당카페글 미리보기
좋은 방법입니다. ※무설탕 요거트 마지막으로 무설탕 요거트입니다. 설탕이 함유되어 있지 않아서 칼로리도 낮고, 포만감을 주기 때문에 간식으로 좋습니다. 유산균이나 칼슘, 단백질이 풍부하기 때문에 혈관 질환 개선에도 도움이 됩니다. ●피해야 할...
