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다이어트에 실패한 적 있거나, 값비싼 체중 감량 보조제에 속아 돈 낭비를 한 사람이라면 이 다이어트를 시행해보라”며 "(곰처럼 먹기 다이어트가) 50대 이상 여성들에게 특히 좋다"고 말했다. ‘곰처럼 먹기’ 다이어트란 무엇일까? ◇하루 한 끼 1시간...

유병률은 50대 약 15%에서 70대 이상 약 68%로 급격히 높아지게 됩니다. 이 밖에도 가록력, 과음, 유년기 운동 부록, 갑상선...소화기계 질화이 있으면 골다공증 위험이 커지게 됩니다. 젊은 여성도 골다공증 주의해야 하는 이유 앞서 말한 것처럼 골다공...

주어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 단백질 섭취 방법 식품: 육류(소고기, 닭가슴살), 생선, 계란, 두부, 콩, 우유 등 다양한 식품으로 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질 보충제: 식사로 충분한 단백질 섭취가 어려울 경우 단백질 보충제를...

좋은 방법입니다. ※무설탕 요거트 마지막으로 무설탕 요거트입니다. 설탕이 함유되어 있지 않아서 칼로리도 낮고, 포만감을 주기 때문에 간식으로 좋습니다. 유산균이나 칼슘, 단백질이 풍부하기 때문에 혈관 질환 개선에도 도움이 됩니다. ●피해야 할...

관리하는 방법'이라는 제목의 영상을 올리고, 아보카도 셰이크와 곡물 식빵 등으로 구성된 '맛있는 식단'을 공개했다. 엄정화가 밝힌 다이어트 비법의 핵심은 근육량을 잃지 않는 것이다. 이에 운동하기 3시간 전 탄수화물 100g, 단백질 100g, 약간의 야채...

40, 50대 이후 중년부터는 굶었다가는 오히려 건강만 망치게 된다. 간식, 탄수화물, 패스트푸드를 무조건 끊는 것만이 능사는 아니다. 극단적인 다이어트는 오히려 심각한 요요현상만 초래하기 십상이다. 흔히 오해하고 있는 다이어트 상식의 진실을...

호르몬)이 사라져 골감소증에 근육까지 크게 줄어들어 위험도가 높아질 수 있다. 살을 빼면서 근육을 지키는 방법은 없을까? 1.급격한 다이어트할 때 근육도 빠지는 이유가? 체중을 줄인다고 밥, 면 등 탄수화물 음식을 거의 안 먹는 경우가 있다...

이 여성의 치아가 3년 동안 메스암페타민(필로폰)을 해온 20대 중독자, 18년 동안 크랙코카인을 해온 50대 중독자의 치아와 비슷하게 손상됐다고 밝혔다. 연구에서 다이어트 콜라와 비교한 필로폰과 크랙코카인은 치아에 심각한 부작용을 남기는 대표적인...

모든 방법 대응"…韓 "북러에 달려“ ​ 4. 日 사도광산 적반하장으로 나오는데…외교부 관리모드 '급급’ ​ 5. '분양권 손피거래' 양도세 부담 확 늘어난다…사실상 막힐 듯 ​ 6. 오피스텔 건축 규제 다 풀었다…바닥난방 면적 제한도 폐지 ​ 7. 화요일 전국에...