cafe

뱃살을 빼기 위해 가장 피해야할 식품 4가지를 꼽으면? 전문가들은 단연코 단 음료, 튀긴 음식, 정제 탄수화물, 가공 식품을 피해야 할 가장 나쁜 음식으로 선정했다. 복부비만은 뱃속 깊숙이 저장된 내장지방은 다른 유형의 지방보다 더 해롭다. 주요...

유산소 운동 집중 40~50대..뱃살 빼기만 하지 말고 이 운동 병행하라 몰라서 안하냐?? 게을러서 안하는거지..... renew 너!!!!!!! 골격근 성인남성 체중의 40% 여성은 체중의 30~35% 차지 근육운동으로 체온 1도 올리면 면역력은 5~6배 정도 강해져 근육량...

감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 60%를 잃는다. 근육은 뼈나 관절이 서로 부딪히지 않도록 버텨주는 역할을 하므로 근육이 줄면 뼈나 관절에 무리가 간다. 생명 활동 전반에 관여하는 근육이 감소하면 대사질환 발병...

여성뱃살빼기★중녕여성다이어트 1. 비슷한 계통으로 입어라. 흰색계통이면 흰색, 회색, 검정색 옷으로 맞춰서 입습니다. 파란색계통이면 파란색, 하늘색, 남색, 옅은하늘색으로 맞춰서 입습니다. 대부분 처음에 옷을 입을때는 이런식으로 입는 것이...

오늘의 주제는 "뱃살빼기"입니다. 필자는 사우나같은 대중탕을 자주 이용하는 편인데, 10여년전과 비교해보면 놀랄정도로 남성의...힘들고, 가느다란 허벅지와 올챙이처럼 나온 배와 축처진 여성형 가슴.휘어진 등을 가진 성인 남성들을 많이 발견하게...

서양인이나 여성과 달리 배에 집중적으로 살이 찌는 한국 남성들의 경우는 대사증후군의 위험이 더욱 크다. 올해 44살의 박영광...지난 6일 관상동맥 수술까지 받게 됐다. 중년 남성의 뱃살은 건강에 얼마나 치명적인가? 수술실, 그 현장에서 만난 복부...

강남－허벅지 강북－뱃살…살빼기 지역·나이차 뚜렷 강남과 강북의 ‘살빼기’는 어떻게 다를까. 또 20∼30대와 40∼50대의 여성들이 살빼길 원하는 부위는 어떤 차이가 있을까. 비만관리 전문의들에 따르면 20∼30대 여성들은 팔?다리 등 체형관리를...

됩니다. 50대가 돼 폐경이 찾아오면 체중이 2~3㎏ 정도는 늘게 돼 운동을 열심히 해야 하지만 손자를 돌보느라 운동이 어려운 경우도 있습니다. 비만클리닉을 찾는 중년여성들에게 식사 일기를 써 오도록 해보면 밥은 많이 안 먹는다고 항변하지만 더 많은...

뱃살 빼기 호흡법, 지압법 가벼운 스트레칭으로 시작하는 뱃살 다이어트 무리한 운동이 아닌 스트레칭만으로도 뱃살을 뺄 수...부드럽게 해주고 유연성을 증가시키는 스트레칭은 다이어트하는 여성들에게 각광받고 있다. * 근육과 관절을 부드럽게 해주는...