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50대 여자 근력운동 추천 2024.03.11해당카페글 미리보기
50대 여성 아주매 입니다. 티비에서 50대부터는 재테크보다 근테크가 중요하다고 하는데 공감가는 내용이였어요 50대 여성에게 효과적인 근테크 운동 추천 해주세요. ~
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근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 60%를 잃는다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데 근육이 감소하면 미처 소모하지 못한 지방, 탄수화물 등의 에너지원이 체내에 남는다. 이 물질들이 혈관을 떠돌며 심뇌혈관 질환...
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50대 여배우의 몸매 유지 비결…다이어트 식단 봤더니 [건강!톡] 2023.04.17해당카페글 미리보기
적당한데, 운동은 옆 사람이랑 대화가 가능할 정도로만 숨이 차게 해야 한다. 주에 5회, 총 150분이 적당하다. 한 번 할 때 30분...교수는 '맛있는 다이어트 식단'으로 '한정식 다이어트'를 추천했다. 그는 "한정식은 탄수화물, 지방, 단백질 구성이 완벽...
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50대에 반드시 지켜야 할 5가지 항목 2022.10.04해당카페글 미리보기
줍니다. 4. 심장을 돌보자 심장병은 여성 사망 원인 1위입니다. 건강한 식습관과 운동을 꾸준히 한다면 심장병 위험을 줄일 수...있을까요? 50대에는 대장암 검사, 간암 검사, 심혈관질환 검사를 필수 검진 항목으로 추천드립니다. 대장암, 간암, 심혈관...
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40·50대 암 사망률 1위 '간암'... 발생원인은 지방간염(당뇨와 과식) 2023.02.04해당카페글 미리보기
40·50대 간암 사망률은 각각 인구 10만명당 5.6명, 18.6명으로 사망원인 1위를 기록했다. 간(肝)은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 조직 대부분이 손상되기 전까지 현저한 증상을 띠지 않기 때문이다. 대개 증상이 없거나 비특이적인 증상이 나타난다. 진행이...
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마카 효능 마카 먹는법 마카 복용법 2024.07.17해당카페글 미리보기
제품을 추천합니다. 1. 마카의 : 과학적 근거는? 마카는 수백 년 동안 남성 건강 증진을 위한 전통적인 약재로 사용되어 왔습니다. 하지만 최근 들어 과학적 연구를 통해 마카의 을 뒷받침하는 근거가 부족하다는 지적이 제기되고 있습니다. 1.1 성기능...
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손가락 관절 영양제 재택근무나 사무직 종사하시는 분들이라면 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분으로, 연골 건강 유지와 관절 윤활에 도움을 줍니다. 추천 제품: 종근당 내츄럴플러스 네추럴라이즈 : 관절 연골 건강 유지...있었지만, 지금은 그런 일이 없어요." (50대, 여성, 주부) "저는 평소에 운동을 많이 하는데, 글루코사민과 콘드로이틴...
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구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은? 2024.07.15해당카페글 미리보기
시각 추천뉴스 심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 헬스조선 · 15시간 전 “나이 들어서도 우유를 쭉쭉”...중년 이후 자주 먹으면 좋은 식품? 코메디닷컴 · 11시간 전 광고 KT닷컴 반려견 왈하우스 5900원 외출한 동안 혼자 기다릴...
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NAG 글루코사민 부작용 관절영양제 추천 2024.07.17해당카페글 미리보기
영양제 추천 1) 아세틸글루코사민 1500mg (대한제약) 장점: 고함량 NAG(1500mg) 함유 합리적인 가격 국내 유명 제약사 제품으로 안전성이 높음 단점: 다른 성분 함유량이 다소 낮음 2) 글루코사민 1500mg & MSM 1000mg (라이프바이오) 장점: NAG 1500mg 외...
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★산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.07해당카페글 미리보기
연령대별로는 50대가 가장 많았고, 성별로는 여성(58%)이 남성(42%)보다 많았다. 족저근막은 종골(발뒤꿈치뼈)부터 발바닥 근육...몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다. 족저근막염은 심한 운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과...