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달라집니다. 일반적으로 남성보다 여성의 기초대사량이 낮고, 나이가 들수록 기초대사량이 감소하며, 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 20대: 약 1700kcal, 30대: 약 1600kcal, 40대: 약 1500...

줄어들수록 평균 근육량 값이 월등히 높게 측정되는 경향을 보였습니다. 김지혜 교수는 "상대적으로 운동량이 적은 사람의 데이터도 앞으로 점점 포함되면서 장기적으론 결국 다시 코로나19 이전 수치로 떨어질 것이다"며 "검진센터에서는 오히려 비만...

그래서 평균 80세의 근육은 60세의 절반 정도다. 그런데 낙상으로 입원하면 근육을 자극하는 활동이 없어 근육량이 급격히 준다. 박 교수는 "입원환자의 근육은 일주일에 10%씩 이상 감소해 한 달을 누워 있으면 입원 전에 비해 50%가 준다”라고 강조했다...

유지하는 50대를 기준으로 본다면 여성은 1800칼로리, 남성은 2200칼로리가 하루 필요한 섭취 칼로리다. 그렇다면 적정 강도의 활동이란 무엇일까. 이는 시간 당 5~6㎞의 속도로 2.5~5㎞ 정도를 매일 걷는 정도의 활동을 의미한다. 나이가 들수록 식욕이...