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연령별 하루 기초대사량 계산 및 높이는 방법 7가지 2025.01.26해당카페글 미리보기
여성: 655.1 + (9.563 X 체중 kg) + (1.850 X 키 cm) - (4.676 X 나이) 예시: 30세 남성, 키 175cm, 체중 70kg의 경우 기초대사량 = 66.5 + (13.75 x 70) + (5.003 x 175) - (6.75 x 30) ≈ 1729 kcal 기초대사량을 높이는 7가지 방법 근육량 늘리기: 근육...
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50대 여성 뱃살 2025.02.08해당카페글 미리보기
50대 여성 뱃살에 효과 3배 좋은 간단 운동!💪🔥 "운동해도 왜 뱃살이 빠지지 않을까?" 🤔 50대가 되면 기초대사량 감소와 호르몬 변화로 인해 복부 지방이 쉽게 쌓이기 마련입니다. 특히 내장지방이 증가하면 건강에도 악영향을 줄 수 있기 때문에, 단순한...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2025.01.25해당카페글 미리보기
남녀 평균 계산 및 가이드 기초대사량이란? 우리 몸이 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 즉, 가만히 누워만 있어도 소모되는 에너지죠. 왜 기초대사량을 높여야 할까요? 체중 감량: 기초대사량이 높으면 가만히 있어도 더 많은...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2025.03.21해당카페글 미리보기
늘리기 TIP [키워드] 기초대사량, 체중 감량, 근육량, 운동, 식단, 건강, 남성, 여성, 다이어트 [추가 정보] 기초대사량 계산: 온라인 계산기를 이용하여 자신의 기초대사량을 계산해 볼 수 있습니다. 전문가 상담: 체계적인 운동 프로그램과 식단 관리를...
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남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2025.03.22해당카페글 미리보기
20%, 여성은 20~25% 정도를 적정선으로 봅니다. takentext..com 체지방률 측정 방법 왜 체지방을 줄여야 할까요? 건강 개선: 과도한 체지방은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 등 각종 만성 의 위험을 높입니다. 체형 개선: 체지방이 줄면 몸매가 날씬해지고, 근육...
