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50대 여자 근력운동 추천 2024.03.11해당카페글 미리보기
50대 여성 아주매 입니다. 티비에서 50대부터는 재테크보다 근테크가 중요하다고 하는데 공감가는 내용이였어요 50대 여성에게 효과적인 근테크 운동 추천 해주세요. ~
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저질체력의 50대여자 2024.05.05해당카페글 미리보기
살면서 숨쉬기운동말고는 해본게 없어요. 산책 비슷한 걷기운동이 고작이고요. 50대에 운동을 시작해도 꾸준히 운동을 해온 사람과 노년의 근력과 건강에 큰 차이가 없다는 신문기사를 접하고 처음으로 운동을 해볼까, 생각을 했습니다. 요가나 혤스...
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마흔을 넘기고도 건강미 넘치는 헐리우드 여자 스타들은? 2024.04.15해당카페글 미리보기
헐리우드 여자 스타들은? ©Getty Images 외모를 가꾸고 자신감 있게 사는 것은 어느 나이대에나 중요하지만, 많은 유명한 여성들...것을 증명한다. 이 연예인들은 건강한 식단과 집중적인 운동을 포함하는 생활 방식에 전념함으로써 믿을 수 없는 몸매를...
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우리동네 베스트 닥터 : 근력 감소, 엄연한 병 2023.06.03해당카페글 미리보기
40,50대도 10명당 1,2명꼴로 발병, 다섯 동작만으로 근육 건강 확인 근육 강화 원하면 자전거타기 추천… 근력 운동은 3회 세트로 해야 효과 단백질 넉넉히 먹어야 근력 강화 김성환 중앙대병원 정형외과 교수는 근육량, 근력, 신체기능이 떨어지면서 발생...
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트위터 모음 보는 내가 더 마이너임 2024.05.05해당카페글 미리보기
덜 여자옷 https://t.co/IyjXh3Hcev — 聘堂🐾비다 (@BiDa_00) May 1, 2024 다시는 쑤셔박는 리빙박스 쓰지 않는다 서랍이 아니면 그냥 넣어둔다는 것은 사는동안 날 잊고 사시오 와 다를 바 없음 — 톴 (@frogthehero) April 30, 2024 졸업한지백만년돼서...
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지금 죽으면 안되는 이유 2024.10.02해당카페글 미리보기
묵직한 근력을 지니고 있으니 말이다. 그리고 나에겐 시간이 없다. 어느덧 내 덩치를 훌쩍 뛰어넘어 양치 한 번 시키려 해도 땀...끌고 갈 때를 떠올렸더니 마음이 뜨거워지면서 금방 운동을 끝냈다. 2024年 12月 10日 오늘의 운동 : 상체(팔) 운동을...
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여자의 마음 2024.09.10해당카페글 미리보기
요가와 근력 수업하는 헬스장에서의 일이다. 단체 수업장에는 대부분 직장인 남자들이 참여 한다. 주로 5-60대 장년층,유일하게...둥글둥글하고 성격이 밝아서 남자들이 다들 좋아했다. 운동중 몸이 못 따라갈 때는 자기 일처럼 와서 몸을 꺽어주고 주물러...
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지하철안의 풍경 2024.09.24해당카페글 미리보기
바벨로 근력운동을 한다. 상쾌한 마음으로 여섯 시에 집을 나선다. 총총걸음으로 오분 여 걸리는 우이역에서 신설동행 경전철을 탄다. 이렇게 출근한지 일 년이 좀 지났다. 그동안 전 회사에서는 영업활동을 오랫동안 해왔다. 업무상 외근 및 출장이 많은...
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[추천]"이토록 멋진 인생이라니"모리 슈워츠 저자(글) · 공경희 번역. 나무옆의자 · 2023년 11월 24일 2023.12.07해당카페글 미리보기
80대에 교통사고로 다리가 부러졌지만 잘 회복되었어 심지어 여자친구와 데이트도 하는 모습에서 나이 들었다고 움츠려 들거나...2~3주만 입원해서 누워있어도 회복이 잘 안된다. 40~50대때 근력운동을 하는 이유가 흔히 말하는 몸짱이 되기 위한 것이...
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골프 이미지 2024.09.05해당카페글 미리보기
아마 공 좀 치는 고수님들은 아시겠지만 기본 근력이 있어야 잘 칠 수 있거든요 남자만나러 가려면 꼭 골프아니라도 많죠 예전엔...ㅋ 근데 뭐 그거입고 싸돌아다니는것도 아니고 운동할때만 입는데 그때아니면 50 60대는 미니스커트 못 입으신다고 기분...