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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
과거의 50대처럼 건강하고 사회적 활력을 유지한다는 것을 의미한다. 세상의 기대수명(한 시점에 태어나는 사람이 생존할 것으로 기대되는 기간)이 꾸준히 증가했고, 앞서 언급한 것처럼 건강수명도 늘어나면서 개개인의 생애 주기 자체가 늘어지고 있는...
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4월1일 뉴스브리핑 2024.04.01해당카페글 미리보기
33개월 여자아이가 상급종합병원 10곳에서 수용을 거부한 끝에 숨졌습니다. 의료 대란과는 무관하다는 게 상급병원 측 설명이지만, 이른바 '뺑뺑이 사망'이 또 발생하면서 불안은 커지고 있습니다. ● 총선을 앞두고 전국 사전 투표소 40여 곳에 카메라를...
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【 기초대사량 】 2011.03.01해당카페글 미리보기
지고, 여자는 한 살 늘어날 때마다 2.67kcal씩 기초대사량이 낮아 지게 된다. 기초대사량은 여러 요인에 따라서 차이가 날 수 있다. 위에 언급한 " 나이, 성별, 체중, 키 " 등 근육의 양이나 인종적인 차이도 있을 수 있다. 갑상선 호르몬이나 아드레날린...
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요요현상 No! 부작용 No! 기초대사량 다이어트~ 2009.04.17해당카페글 미리보기
남자가 여자보다 생리적으로 9% 정도 높으며, 나이가 들면서 매년 1% 정도 낮아진다. 이외에도 근육의 양이나 식사량, 유전...다이어트 효과가 사람마다 다르게 나타난다. 불행히도 기초대사량은 개인차가 심해 유전이나 성별 등 사람에 따라 다르다...
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2023년10월01일 일요일 헤드라인 뉴-스 2023.10.01해당카페글 미리보기
바꾸려면… '기초대사량’ 이렇게 늘려라 * '4050 여성 사망 1위' 유방암 생존율 높이려면?... * 건강 위해 선물한 각종 즙, 오히려 독이 될 수도? * 할아버지부터 손녀까지...평생 건강 다지는 운동법 * 근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은...
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▶ 건강백세1일 1식은 청소년에겐 '비추' … 키 안 크고 생리불순 불러-55 2023.05.26해당카페글 미리보기
있다. 여자아이의 경우 생리불순도 생길 수 있다"고 말했다. 이 시기는 세끼를 권장 열량만큼 먹되, 군것질을 줄여야 한다. 강 교수는 "과자·빵·아이스크림·주스의 공통점은 열량이 높은데 단백질이나 식이섬유가 없다는 것"이라며 "자연히 밥맛이...
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이왕재 교수의 비타민C 이야기 2023.01.31해당카페글 미리보기
54세다. 50대 중반이면 대장검사해서 용종이 안 나오는 사람이 없다. 용종은 커서 대장암이 되는 것이다. 60대가 되면 5mm의 용종이 나오고, 70대가 되면 정말 용종이 거의 다 나온다. 나는 당연히 용종이 없었고, 당뇨 때문에 지난 20年間 비타민C를...
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[158*58k->50k] 체중감량보다 체성분 변화가 목표였습니다. 2011.01.03해당카페글 미리보기
하면 기초대사량이 올라가서 하루종일 에너지소모량을 생각하면 훨씬 효율적인거죠. 그렇게 지내다 보니, 9월달 어느날엔가 49키로가 며칠 나오더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 행복 12월엔 연말회식등으로 운동을 거의 못한거 같아요. 주, 1~2회 근력운동정도만...
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9/24일 충방출석부ㅡ다 들 알고 계시죠~^^ 2016.09.24해당카페글 미리보기
늘려 기초대사량을 늘리는 것이 좋습니다. 최소 30분 이상 운동을 계속해서 몸에서 땀이 나기 시작해야 효과를 볼수 있고 아령들기 등 근육운동을 병행하는 것이 좋습니다. 남자는 축구, 족구, 달리기, 수영,조깅등의 유산소 운동과 헬스클럽에서 하는...
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3월9일 특강 "비만관리학(임산부포함)"-종료 2014.02.13해당카페글 미리보기
지방이 들어 찰 틈이 없다. 또 기초 대사량이 많아 쌓일 확률이 매우 낮다. 흑인들엔 속근량이 상대적으로 많다. 이런 탓에 비만한 여성이 적지만 우리나라 사람은 속근과 지근의 비율이 50대 50 정도라서 비만이 될 확률이 높다. 비만한 사람이 속근량을...