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무지출!! 입니다~ㅎㅎ 새해부터 매일밤 줄넘기운동을 시작한 딸래미를 따라 저도 줄넘기 사서 오늘부터 운동 시작했어요. 50개...가서 운동하는 딸래미를 보고 저도 함께 해서 곧 다가오는 50대를 건강하게 맞이해볼랍니다~ 10만방 짠님들도 함께해용...

두팩을 우적우적 먹고 운동을 나갓다. 오늘은 줄넘기 점심때 1000번 하고 저녁땐 2500개로 마무리를 햇다. 그리고 배드민턴도 한...채 내팽개치고 집안에서 펄쩍 펄쩍 뛰었다!! 보이는게 없엇다. 한달 반만에 드디어 50대들어왔다.. 결과적으로 저번달...

축구는 성적이 좋치못했지만 400계주는 1위를 했읍니다.(육상 종목별 종합우승-열차달리기1위, 단체줄넘기1위, 400계주 50대1위, 40대 2위) 붉은유니폼이 1위를 한 군위군 대표선수입니다( 위-정석진, 아래왼쪽부터-이경명, 안생기, 이점순)/흰옷은 3위한...

그리던 50대를 오늘 아침 봤네요 ㅠㅜ 으헝헝 눈물날뻔 사진찍어서 동생한테 자랑했어요 ㅎㅎㅎ 정말 다이어트 하면서 힘들고 저도 이 카페에 폭식했다고 막 좌절 절망 글 올리고 했었는데 다시 운동하고 시작하면 된다고 응원 많이 해주셔서 59.5 봤네요...

전국 50대 교육과정 우수 유치원 선정 사업을 지속 추진하여 누리과정을 모범적으로 운영하는 우수 유치원의 지역내 선도적 역할을 통해 전체 유치원의 교육력을 향상시키도록 노력하겠다.”고 밝혔습니다 ■ 선정 유치원의 우수사례 1. PㆍLㆍUㆍS 학습...

40대, 50대 남성의 건강 관리를 어떻게 하는 것이 바람직할까요? 1. 정기적인 건강 검진을 매 1∼3년 마다 받아야 합니다. (검사기간과 항목은 개인건강 상태와 위험 인자에 따라 차이가 있 을 수 있습니다.) 혈압, 혈당 및 혈중 콜레스테롤치, 간기능 및...

입까지 올라가면 40대이고, 팔꿈치가 입보다 아래에 있거나 양 팔꿈치를 붙이는 것 조차 어렵다면 50대 이상이다. ◆ 팔 둘레 줄넘기 팔 둘레 줄넘기 /ID 삼카톡 이 방법은 전신 근육의 유연성과 탄력을 측정하는 방법이다. 손깍지를 낀 채 다리를 하나씩...

발생이 50대부터 급격히 늘어나므로 적어도 35세 이상부터는 사전 체크에 신경을 써야 한다. B형 간염 항체가 없는 사람은 반드시 B형 간염 예방접종을 해야 한다. ◆ 중년(40~59세) = 체력이 급격히 떨어지는 시기다. 몸에 이상이 있다는 신호가 곳곳에...

햇다..그리고 좀많이먹엇거나 전날운동못나갓으면..막 줄넘기 2000번까지해보고 조깅한적도잇엇당..정말힘들구 가슴아픈..ㅠ.ㅠ...다이어트도 별로그케마니따라하진않햇당..이제 0.8만만빼면 50대로간다..행복하당.. 그리구 아참 저녁밥은 첨엔 무식하게...