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60대 여성 41명을 대상으로 16주간 커브스 서킷 트레이닝을 실시한 결과, 체중과 체지방량은 감소하고 하체 근력은 증가한 것으로 나타났다. 일반적으로 BMI가 25를 넘어가면 생활습관병에 걸리기 쉬워지는 위험신호로 인식되는데, 여기 해당하는 참가자...

뻥튀기는 다이어트 식품이라고 많이 생각하시고 맘편하게 봉지를 옆에 두고 먹는 분들도 많습니다. 곡물도 탄수화물이기 때문에...이어질 수 있기에 주의하는 것이 좋답니다! 김소형 한의사는 50대부터 성호르몬, 성장호르몬 분비가 줄어들고 탄수화물을...

40, 50대 이후 중년부터는 굶었다가는 오히려 건강만 망치게 된다. 간식, 탄수화물, 패스트푸드를 무조건 끊는 것만이 능사는 아니다. 극단적인 다이어트는 오히려 심각한 요요현상만 초래하기 십상이다. 흔히 오해하고 있는 다이어트 상식의 진실을...

때문에 근육 손실이 빨라져 건강을 해치기 쉽다. 2.중년의 다이어트가 어려운 이유... 칼슘 부족, 근육 감소의 이중고 40~50대는...환자의 근감소증은 생명까지 위태롭게 한다. 특히 갱년기 여성은 칼슘 부족에 근육 부실까지 겹치면 넘어질 경우 쉽게...