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60대 여성 41명을 대상으로 16주간 커브스 서킷 트레이닝을 실시한 결과, 체중과 체지방량은 감소하고 하체 근력은 증가한 것으로 나타났다. 일반적으로 BMI가 25를 넘어가면 생활습관병에 걸리기 쉬워지는 위험신호로 인식되는데, 여기 해당하는 참가자...

뻥튀기는 다이어트 식품이라고 많이 생각하시고 맘편하게 봉지를 옆에 두고 먹는 분들도 많습니다. 곡물도 탄수화물이기 때문에...이어질 수 있기에 주의하는 것이 좋답니다! 김소형 한의사는 50대부터 성호르몬, 성장호르몬 분비가 줄어들고 탄수화물을...

40, 50대 이후 중년부터는 굶었다가는 오히려 건강만 망치게 된다. 간식, 탄수화물, 패스트푸드를 무조건 끊는 것만이 능사는 아니다. 극단적인 다이어트는 오히려 심각한 요요현상만 초래하기 십상이다. 흔히 오해하고 있는 다이어트 상식의 진실을...

때문에 근육 손실이 빨라져 건강을 해치기 쉽다. 2.중년의 다이어트가 어려운 이유... 칼슘 부족, 근육 감소의 이중고 40~50대는...환자의 근감소증은 생명까지 위태롭게 한다. 특히 갱년기 여성은 칼슘 부족에 근육 부실까지 겹치면 넘어질 경우 쉽게...

아이템을 진행 중입니다 과거에는 체중이많이나갔으나 꾸준한 노력으로 현재는 감량하신 분을 찾고 있습니다 대상: 50대 중년 여성 -과거보다 8kg 이상 감량하여 건강을 되찾으신 분 촬영내용: 주인공의 다이어트방법, 생활습관을 윤정수, 김현욱이 직접...

특히 50대의 중년 여성에게서 많이 나타난다. 폐경도 어느 정도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 폐경을 겪은 여성은 여성 호르몬에 함유된 단백질을 구성하는 성분이 줄어들어 연골이 약하게 변하고 손상을 입기 쉬운 상태가 된다. 더불어 중년의 여성...

40~50대 중년 여성들은 노화로 인한 근육량 저하로 뱃살이 생기기 쉽고, 출산 이후 오랜 시간 관리하지 못해 축적된 지방이 복부에 집중돼 더욱 감량이 힘들다. 하지만 그럴수록 꾸준한 걷기 운동과 복근운동, 저칼로리 식단을 챙겨야 한다. 걷기운동을 할...

40대, 50대의 중년 여성들이 주축이 되어 전승하게 되었다. 강강술래는 전통적으로 설·대보름·단오·백중·추석·중구절(重九節) 등 한국의 대표적인 명절에 행해졌으며, 그 가운데 추석에 하는 것이 가장 규모가 컸다. 그래서 강강술래는 주로 추석에...

60대 이후에는 오히려 여성의 중성지방 농도가 더 높다. 혈액의 농도-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 갱년기에 사라지기 때문이다. 중년 여성은 고지혈증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색증 위험에도 대비해야 한다. “지금 식습관 바꾸세요...