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어렵다. 중년에는 어떻게 체중을 관리해야 할까? ◆ 식탐이 늘 문제… 마음껏 먹고 운동 많이 하면서 체중 관리? 나이 들어도...가능할까? 결론부터 말하면 음식 조절 없이는 다이어트에 성공할 수 없다. 비만은 운동 부족보다는 과식에서 온다는 연구...

고 설명했다. 잡곡밥, 맵고 짜지 않은 맑은장국, 나물 세 가지, 여성의 주먹 한 줌 정도에 들어갈 정도의 살코기. 이렇게 구성된...식이섬유량, 단백질 섭취 권유량을 맞춰서 균형 잡힌 식단으로 다이어트를 할 수 있다는 게 서 교수의 설명이다. 적당한...

증가: 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 적입니다. 50대 여성이 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해서는 단백질...꾸준히 섭취하고, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 구성해 보세요. 참고: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인...