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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
여성의 하루 단백질 섭취량은? 일반적으로 48~60g 정도를 권장합니다. 개인의 활동량, 체중, 건강 상태에 따라 달라질 수...경우 체중에 1.2배를 섭취하도록 권장하기 때문에 50대 여성도 이를 참고하여 섭취량을 조절할 수 있습니다. 50대 여성을 위한...
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신체나이 60대, 골밀도 50대라는 92세 이길여 총장 (+생활습관 식단 등등..) 2024.02.29해당카페글 미리보기
골밀도 50대 못지 않음 장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 83 - 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL 70세에 59mdL까지 내려감 아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마나 감자 , 삶은 뒤 다시...
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[뇌혈관질환/진정신경염/황ㅇㅇ님, 여성, 50대] 한약복용과 식단조절로.. 어지럼증 거의 사라졌습니다. 2024.02.26해당카페글 미리보기
황 ㅇㅇ님/ 여성, 50대/ 진정신경염-심한 어지럼증 심한 어지럼증으로 응급실 실려가서 진정신경염 진단을 받았습니다. 한약복용...심한 스트레스도 자연히 없어지고 즐거운 하루하루를 보내고 있습니다. 늘 환자 입장에서 치료해주시고 긍정적인 조언도...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 하는 고단백질음식 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 따라서 50대 여성은 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8~1.0g의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 50대...치즈 콩류: 두부, 콩나물, 완두콩, 병아리콩 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 단백질 섭취 팁 매 식단에 단백질 식품을 포함...
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50대 여배우의 몸매 유지 비결…다이어트 식단 봤더니 [건강!톡] 2023.04.17해당카페글 미리보기
하루 섭취해야 할 탄수화물의 양이 다르다"며 "중강도의 운동을 하는 사람의 경우 하루 탄수화물 1200g은 섭취해야 건강을 유지...극단적으로 하는 것"이라고 말했다. 서 교수는 "저탄고지 식단을 일주일 정도 실천했을 때의 부작용은 탈수 증상"이라며...