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골밀도 50대 못지 않음 장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 83 - 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL 70세에 59mdL까지 내려감 아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마나 감자 , 삶은 뒤 다시...

황 ㅇㅇ님/ 여성, 50대/ 진정신경염-심한 어지럼증 심한 어지럼증으로 응급실 실려가서 진정신경염 진단을 받았습니다. 한약복용...심한 스트레스도 자연히 없어지고 즐거운 하루하루를 보내고 있습니다. 늘 환자 입장에서 치료해주시고 긍정적인 조언도...

위험을 증가시키는 것으로 유명하기에 전문가들은 50대를 넘겼다면 식단에서 포화지방이 차지하는 비율을 10% 이하로 제한하라고...제한하는 것이 건강을 지키는 데는 더 좋다. 성인 남성이라면 하루 30g 이상의 포화지방을 섭취하고, 여성은 하루 20...

하루 섭취해야 할 탄수화물의 양이 다르다"며 "중강도의 운동을 하는 사람의 경우 하루 탄수화물 1200g은 섭취해야 건강을 유지...극단적으로 하는 것"이라고 말했다. 서 교수는 "저탄고지 식단을 일주일 정도 실천했을 때의 부작용은 탈수 증상"이라며...

뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억력을 강화하는 데 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 생선, 견과류, 채소 등 뇌 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하고, 가공식품과 술은 줄이는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해...

그녀가 50대의 피부와 몸매를 유지하는 비결은 의외로 단순하고 실천 가능한 것들이다. 그녀는 젊음의 묘약이나 성형수술에 의존...상태로 두어 피부가 자연스럽게 숨을 쉴 수 있도록 한다. 하루 두번 순한 클렌저로 꼼꼼하게 얼굴을 씻고, 자외선 차단제...

40~50대 여성에게는 면역력 강화가 중요한 건강 관리 요소로 작용합니다. 건강한 식단은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 특정 음식들은 면역력 증진에 특별히 효과적입니다. 다음은 검증된 면역력 강화 음식들을 소개합니다. 1. 감귤류 과일...

“50대 되면 ‘이런 식품’ 더 먹어라”….나이 들수록 챙길 음식들 뭐있나 엽산, 오메가-3 지방산, 셀레늄 등 풍부한 음식들 입력 2024.04.24 08:15 / 코메디닷컴 우유는 어릴 때도 자주 마셔야 하지만 나이 50세를 넘은 사람들도 챙겨 먹어야 할 음식 중...

수 있었습니다. 운동을 시작한 분들이라면 본인의 컨디션에 따라 최대한 부상 없이 안전하게 운동하시길 바랍니다. 40대~50대가 되면 하루하루의 몸상태가 달라지는 걸 느낄 수 있습니다. 체중감량에 너무 스트레스받지 말고 본인이 할 수 있는 만큼의...