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하루에 4시간, 나폴레옹 수면법 (적정수면시간) 2024.07.07해당카페글 미리보기
4-6시간 수면: 나폴레옹은 밤에 3-4시간, 그리고 낮에 2번 30분 정도 잠을 잔 것으로 알려져 있습니다. 짧은 수면 주기: 나폴레옹은 긴 수면보다는 짧은 수면 주기를 선호했습니다. 그는 잠들고 깨는 것을 반복하며 깊은 수면보다는 짧은 수면을 통해 휴식...
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규칙적인 수면이 주는 건강 효과 2023.12.27해당카페글 미리보기
잠자는 시간…불규칙 8시간보다 규칙적 6시간이 낫다 불규칙한 8시간 보다, 규칙적인 6시간 수면이 조기 사망 위험 낮춰 입력 2023.11.25 16:00 / 코메디닷컴 충분한 수면도 중요하지만 규칙적인 수면 패턴이 건강에 더 좋은 영향을 줄 수 있다는 연구...
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수면장애 6시간도 못 잘 때 2023.06.21해당카페글 미리보기
지치는 일상을 보내고 있다면, 이번 기회에 '수면장애 6시간도 못 잘 때 증상' 사이트를 살펴보시고, 건강한 수면습관을 만들어보세요. >>'하루 6시간'도 못잘때 나타나는 7가지 신체 변화 수면장애 한 번 일을 시작하면 무섭게 집중하고 그만큼 좋은 성과...
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한번 맺은 인연은 영원하라 - 수면부족이 건강에 치명적인 이유 9가지 2024.06.18해당카페글 미리보기
의존도를 증가시켜 건강에 두 배의 치명상을 입히게 된다고 밝혔다. 7. 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아진다 규칙적으로 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 뇌졸중에 걸릴 확률도 높다. 6시간 미만의 잠을 자는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌졸중...
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수면 부족의 우험 4가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
1.당뇨병을 포함한 만성질환 위험성이 커진다. 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이에 따르면, 하루 수면시간이...
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코골이, 수면무호흡 알아보기 2024.05.02해당카페글 미리보기
검사실에서 6시간 이상 잠을 자면서 신체의 변화를 관찰하는 검사입니다. 진료 후 검사 예약을 하고 검사 당일 밤 8시나 9시에 내원하여 편안하게 꾸며진 1인실 수면다원검사실에서 다음날 아침 6시까지 자면서 검사를 하고 귀가하시게 되며 검사결과를...
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휴일의 「몰아 자는 잠」은 건강을 해친다? 성인의 4할이 수면부족…후생노동성이 제시하는 수면의 질을 높이는 포인트 2024.03.17해당카페글 미리보기
휴일의 「몰아 자는 잠」은 건강을 해친다? 성인의 4할이 수면부족…후생노동성이 제시하는 수면의 질을 높이는 포인트 후생노동성은, 「건강만들기를 위한 수면가이드라인2023」을 정리했습니다。 초등학생은 9~12시간, 성인은 6시간이상 등, 년대...
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수면마취 부작용 헛소리 금식 물도 안될까요 2024.07.06해당카페글 미리보기
https://.anesthesia.or.kr/) 미국마취과의사협회: 수면 마취 후 6시간 이상 금식을 권장하지만, 환자의 상태에 따라 2시간 이후...org/) 수면 마취 후 금식과 헛소리 관련 주의 사항: 환자의 건강 상태: 만성 질환, 소화기 질환, 비만 등이 있는 환자는...
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My Hero SF9 #11🤍수면😴 2024.05.18해당카페글 미리보기
쾌적한 수면을 취하는 중요한 작업입니다. 그것을 리셋할 수 있는 것이 '아침'입니다🌅✨ 커튼을 열고 아침 해를 쬐는 것으로 「뇌」의 시계를 리셋합니다. 몸의 장기 하나하나에 시계가 달려있기 때문에 그것을 리셋하기 위해서 아침을 먹고 내장을...
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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족] 2024.03.10해당카페글 미리보기
유지와 건강에 필수적이다. 사람은 잠을 자면서 지친 몸을 회복·재충전한다. 침대 위에서 잠들기 직전까지 스마트폰을 보면 숙면에 들기 어렵다. 수면의 질이 나빠지면 단순히 몸이 피곤한 것에 그치지 않는다. 기억력·집중력이 떨어지는 것은 물론 비만...