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근손실 막는 올바른 단백질 섭취방법! 성인 단백질 섭취 권장량 60대 단백질 섭취 권장량 2024.07.16해당카페글 미리보기
근손실 막는 단백질 섭취 완벽 가이드: 성인 & 60대 권장량 포함! 젊어 보이는 건강한 몸, 근육까지 지키세요! 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하지만, 올바른 단백질 섭취로 근손실을 막고 건강과 활력을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 근손실...
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60대 이상 필독 절대 넘어지면 안됩니다 2024.02.03해당카페글 미리보기
됩니다! 60대 이상 분들은 필히 정독하시기 바라며,소중한 분들 또는 부모님께 꼭 전달하시기바랍니다! 건강한 노 인도 엉덩이뼈 부러지면,절반이 두 달 내 숨진다. 주부 김수연(37·서울)씨는 얼마 전 혼자 사시는 모친(65)이 화장실에서 미끄러졌다는...
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50-60대에게 자전거 운동이 특히 더 좋은 이유. 2023.09.03해당카페글 미리보기
최근에 자전거운동에 대한 연구결과가 많이 나오고 있는데, 자전거운동은 특히 50-60대에 가장 좋은 운동이라고 의사들이 추천합니다. 50대가 되면 근육량 감소가 시작되고, 각종 장기들이 노화가 급속도로 진행되어 각종 혈관, 소화기, 호흡기질환에...
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여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.07.17해당카페글 미리보기
연령별 차이: 20대: 33% 이상 30대: 31% 40대: 29% 50대: 27% 60대: 25% 70대: 23% 체지방량: 30% 미만 1.2 골격근량 차이 원인...근육량: 근육량이 많을수록 체지방량 적어짐 남성은 여성보다 근육량 평균 높음 (근섬유 유형 차이 영향) 신체 활동량...
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요로결석이 「변비」로 오진된 60대 남성의 비극…6시간반이나 고민 2022.11.11해당카페글 미리보기
하는 60대남성A 씨에게 이야기를 들었다。 80대의 부친의 간병을 위해서 귀성(帰省)중이었던 A 씨의 새벽 1시 30분부터 오른쪽 등에서부터 복부까지 날카로운 통증이 밀려왔다。 수일전부터 Gas가 빈번히 나오고 복부팽만이 있었던 A씨는 당초, 변비...
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SBS 뉴스토리에서 체지방량, 근육량 검사하실 20대, 60대를 찾고있습니다. (출연료O) 2015.08.25해당카페글 미리보기
이번주 평일 출연료 :있다 아이템: 중년 운동 안녕하세요. 서윤정작가입니다. 병원에 내원해서 체지방량, 근육량 등을 무료로 검사받으실 20대, 60대를 찾고있습니다. 간단한 촬영이고요. 출연료도 있으니 많은 관심 부탁드립니다. 댓글 달아 주세요...
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10대부터 60대까지, 새해 건강결심 가이드 2016.01.29해당카페글 미리보기
만성질환을 갖고 있는 40~50대는 이 시기에 폐렴구균이나 대상포진 예방접종을 의사와 상담해볼 필요가 있다. 60대가 넘으면 대부분 근육량과 신체활동량이 줄어 운동능력이 떨어지지만, 간단한 운동이라도 지속적으로 해왔다면 어느 정도 유지된다. 이...
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건강/‘근육 감소’는 노화 아니라 ‘만병의 근원’/근육량 유지 위한 식습관과 운동법 2021.02.04해당카페글 미리보기
근육감소가 노화에 의해 나타나는 증상이 아니라 병으로 인식하고 대비해야 한다고 강조한다. 건강한 노년을 위해 60대 이후에도 근육량을 유지하는 방법을 소개한다. ◇ 근감소증이란? 30대 성인의 근육량(왼쪽)과 근감소증으로 근육량이 줄어든 60...
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2030 여성 근육 건강 '빨간불', 60대와 비슷 2019.12.30해당카페글 미리보기
근력도 정도는 달라도 저조한 것으로 나타났다. 심지어 근육량 조사에서는 역전 현상까지 일어났다. 분당서울대병원 노인병내과...골격근량을 비교한 결과 20~30대 여성의 골격근량이 60대 여성보다 적었다. 뼈 건강의 지표인 골밀도 또한 20~30대 여성은...