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많았지만, 60대부터는 관절염 환자(111만명)가 당뇨병 환자(109만명)보다 더 많은 것으로 나타났다. 관절염은 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염, 크게 두 가지로 나뉜다. 퇴행성 관절염 중에는 무릎 관절염이 가장 흔하다. 충격을 흡수하고 관절의 운동을...

여름되면 특히 무기력하고 그런게 기초대사량이 낮아서였다니

모세혈관인데 60대에는 20대 비해서 40%나 적어진다. 모세혈관이 줄어드는 가장 큰 원인은 근육 감소이다. ​ ③ 모세혈관 감소→ 하반신 근육 감소 의미 근육의 70%가 하반신 있는데 근육이 감소했다는 것은 하반신 근육이 줄었다는 것이다. 하반신 근육이...

1식을 하면 탈모·손톱 부러짐과 피부가 거칠어지는 등의 현상이 나타날 수 있다"고 덧붙였다. 50~60대는 단백질 더 많이 섭취해야 50~60대부터는 기초대사량이 크게 떨어진다. 하루 필요한 열량도 500~700㎉ 이상 줄어든다(50대는 2000~2300㎉·75세 이상...