카페검색 본문
카페글 본문
-
손 저림, 수면장애, 우울감... 알고보니 40~60대가 잘 걸리는 '이 병'일 수도 2024.09.18해당카페글 미리보기
저림, 수면장애, 우울감... 알고보니 40~60대가 잘 걸리는 '이 병'일 수도 우리를 괴롭히는 질병은 때론 생각지 못한 증상을 동반하곤 합니다. 그래서 우리가 눈치채지 못하고 초기 치료 시기를 놓치곤 해요. 오늘 알아볼 '의외의 증상을 동반하는 질병'은...
-
손 저림, 수면장애, 우울감... 알고보니 40~60대가 잘 걸리는 '이 병'일 수도 2024.09.17해당카페글 미리보기
후반에서 60대 초반 사이에 많이 발생하고, 특히 여성에게서 더 흔하게 나타나죠. 초기에는 어깨에 가벼운 통증이 있다가 점점...때마다 날카로운 통증이 느껴질 수 있죠. 특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 많아요. 2. 운동 범위 제한 시간이 지나면서...
-
적게 자도 많이 자도 당뇨병 위험 높인다… 적당한 수면 시간은? 2024.10.06해당카페글 미리보기
수면시간이 7시간 이하인 사람이 14%, 10시간 이상인 사람이 10% 높았다. 그렇다면 건강한 잠자기의 조건은 무엇일까. 앞서 미국 하버드 의대와 이스라엘 디콘세스 메디컬 센터 공동 연구팀은 좋은 수면 습관으로 다섯 가지를 꼽았다. ▲하루 7~8...
-
매일 자기 전 ‘물’ 마신 60대 남성, 반년 후 병원 갔더니… 소름 결과 2024.10.07해당카페글 미리보기
마신 60대 남성이 놀라운 건강 변화를 경험했다. 지난 16일(현지 시간) 온라인 매체 사눅에 따르면 소하(Soha)에서는 자기 전 습관으로 건강이 좋아진 67세 한 남성의 이야기를 전했다. 은퇴한 전직 전기 기술자인 남성은 매일 잠자리에 들기 2시간 전에...
-
60대 이후 마음 편히 잘 사는 방법 10가지 2024.09.01해당카페글 미리보기
60대 이후 마음 편히 잘 사는 방법 10가지 1. 건강한 생활 유지: 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하여 건강을 유지하고 신체...활동하세요. 2. 적절한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 마음과 몸을 쉬게 해주고 에너지를 보충해줍니다...
-
60대남성 절반이상 “고통”…소변 잦으면 ‘이 질환’ 신호 2024.08.11해당카페글 미리보기
비대증은 60대의 절반 이상, 80대는 약 90%가 고통을 받을 정도로 흔하다. 배뇨 횟수가 비정상적으로 증가하거나 수면 중에도 소변이 마려워 밤에 한 번 이상 소변을 보는 등의 증상이 나타나면 몸에서 보내오는 전립선비대증 이상 신호일 수 있다. 10일...
-
「건강에는 8시간수면」 실은 의학적인 근거는 없다!?「조침(早寝)」도 악영향。 2023.04.17해당카페글 미리보기
고민을 안는 환자를 많이 진찰하는 秋田대학대학원교수인 三島和夫선생입니다。 또한, 다음과 같이 계속합니다。 60대이후가 되면, 수면시간의 평균은 5~6시간。 연령과 함께 활동량이나 기초대사량(基礎代謝量)이 감소하기 때문에, 그 만큼, 뇌나 몸의...
-
수면채무 2024.04.30해당카페글 미리보기
60대 이상의 노년층이 겪는 최대의 애로는 수면문제일 것이다. 늘 잠부족을 느끼며 살아왔던 내가 잠이 잘안와 고민을 하게될 줄은 상상도 못했다. 문제는 초저녁에는 졸음을 견디지 못하고 곯아떨어는데, 4-5시간이 지나 잠을 깬다는 점이다. 잠을 깨면...
-
우울증 때문에 잠 못 잔다고?...“오히려 수면 부족이 우울증 유발” 2023.10.23해당카페글 미리보기
연령이 60대인 7146명의 유전자와 건강 자료를 토대로 유전적 특성을 기반으로 분석 연구를 실시했다. 최근 수면 학자들은 사람들이 얼마나 자는지와 관련이 있는 DNA 특이점을 발견했다. 연구 결과 5시간미만의 수면을 취하는 유전적 성향을 가진 사람들...
-
수면장애 진료 100만명... 아침에 먹은 계란, 밤잠 늘린다 2023.09.05해당카페글 미리보기
밤잠을 설치는 이는 이보다 훨씬 많을 것이다. 60대 이상은 넷 중 한 명이 수면 장애를 겪는다. 고령으로 가면 하루 생체 리듬이...보다. 활력 총명 장수하려면 숙면이 기본인데, 적정 수면 시간을 최대한 늘려야 한다. 수면제는 임시방편일뿐, 일상적...