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최고 심박수 170 을 기록 하면서 예전 컨디션이 돌아왔네요. 지난 여름 라이딩때도 기록하기 쉽지않았던 최저 46을 지난주 라이딩 4번으로 기록됩니다. 저같은 경우 최저 심박이 평소보다 낮은경우에 컨디션은 최고를 가르키니 다가오는 춘삼월 라이딩이...

최대심박수 등으로 일률적으로 정할 수는 없다. 그러므로 가장 중요한 것은 역시, 평소에 꾸준한 운동량과 근력을 유지해 노년기에도 청·장년기 못지않은 체력을 유지하는 것임은 두 말할 필요가 없을 것이다. 또한 노년기엔 50% 정도 만성질환을 지니게...

을 20분에 걸으면 분당 심박수가 자신의 최대 심박수의 55%, 15분에 걸으면 68%, 12분에 걸으면 86%에 달하는 것으로 밝혀졌다...가 제시된다(하루 걷는 거리는 초보자 2.4~4.8㎞, 숙련자 3.2~4.8㎞). 60대에겐 1마일을 15분에 걸으라(12주째)는 운동처방...

뛰어다닙니다.", 그리고 거기다 커피 몇잔을 마시면 심박수가 올라가죠. 이 측정기는 그의 맥박이 이미 휴식시 심박수에서부터 높은 60대로 상승했음을 보여준다. A new study of 13,535 women finds that brisk walkers — who moved at a clip of about...