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효과가 있지만 근육운동을 통해 기초대사량을 늘리고 몸의 체질을 바꿔야 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있다. 이런 이유로...활동 시간이 부족한 현대인에게 적합하다. 실제로 일본 국립 건강 영양 연구소가 BMI 25 이상인 40~60대 여성 41명을 대상...

늘고 기초대사량은 낮아져 체중이 증가할 수 있다. 50대 이상의 여성은 영양권장량인 1800kcal에 맞춘 균형 식단이 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 갱년기 증상이 유독 심한 사람들이 있다. 여성의 갱년기는 완경(폐경) 여부를 확인하여 판정할 수 있다...

지금의 60대가 과거의 50대처럼 건강하고 사회적 활력을 유지한다는 것을 의미한다. 세상의 기대수명(한 시점에 태어나는 사람이 생존할 것으로 기대되는 기간)이 꾸준히 증가했고, 앞서 언급한 것처럼 건강수명도 늘어나면서 개개인의 생애 주기 자체가...

말했다. 또 남성은 근육량이 많아 여성(하루50g)보다 더 많은 단백질(하루 70g)을 필요로 한다. 하루 한 끼로는 그만큼의 단백질...나타날 수 있다"고 덧붙였다. 50~60대는 단백질 더 많이 섭취해야 50~60대부터는 기초대사량이 크게 떨어진다. 하루 필요...

40대에서 60대까지의 남녀 100명이다. 이들에게 매일 팽이버섯 100그램을 취향에 맞게 조리해서 1주일간 먹게 한 뒤 섭취 전과 후에 각각 공복 시 혈액을 채혈해서 측정한 시험이었다. 그 결과 피험자 전체의 팽이버섯 섭취 전열 통과 시간의 평균이 57.3...

12%, 여성 8%에 불과했다. 근감소증은 나이 들어 근육량, 근육 기능이 감소하는 질환이다. 사고로 병원에 입원해도 근감소증이 진행되면 매우 위험하다. 신체기능 저하 뿐만 아니라 골다공증, 당뇨병, 치매, 심뇌혈관병, 암 등 각종 질병 위험이 높아진다...

30대 여성 사망 42. 소화기 뿌리고 난폭 운전한 오토바이 기사들 "그냥 하고 싶어서“ 43. 판교서 활보하는 이더리움 창시자...승무원 응급처치로 회복 45. 빚 상환에도 30년 지기 괴롭힌 60대 집유…5천800건 '문자 폭탄’ 46. 50대 동생 목에 쇠사슬...

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50대는 14배, 60대는 10배 이상 증가했다. 중-장년의 비만은 더욱 위험하다. 체내로 흡수된 열량을 소모하는 능력이 크게...되면서 갑자기 살이 찌기 시작하는 것은 신체 변화로 기초대사량이 떨어지면서 체지방이 축적되는 탓이다. 팔, 다리는 가늘고 배...