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(60대 이후 이렇게 살았으면 좋겠네) 1.남과 비교하지 말라. 항상 감사하고 신중하게 선택하라. 2.홀로 서기를 하라. 요리, 일...가꾼 수확과 나눔의 기쁨을 체험하라. 5.체력을 기르고 건강을 유지하라. 규칙적인 운동, 식단관리, 적정한 체중, 혈압...

때 60대 남성과 80세 이상 여성이 각각 △ 29.3%(883억 원) △29.0%(816억 원)로 가장 많았다. 5년간 1인당 진료비는 736만 원에서 1017만 원으로 38.3% 증가했다. 국민건강보험 일산병원 신경외과 이윤호 교수는 “50대 이후는 혈관이 딱딱해지고...

83 60대 중반의 나이로는 모범입니다. ​ 아침 먹고 운동 다녀 와 잰 혈압 113 87로 그것도 정상입니다. ​ ​ ​ 4주전 부터 아침에 우유에 빵 그리고 계란1개, 사과 요구르트, 커피 먹던 것을 우유와 빵은 없에고 계란은 3개로 늘리고 대신 커피에 코코넛 오일...

되는 적정 근력 운동 강도 및 지속시간에 대해서는 정확한 기준이 부족하다. 또한 연령, 성별, 체력이나 건강 상태에 따라 운동할 수 있는 능력이 차이가 있어, 모든 사람에게 일률적으로 건강에 좋은 운동 강도와 시간을 처방하는 것은 불가능하다. 일반...