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있어, 운동 강도나 시간이 지나치지 않도록 하는 것이 60대 이후 운동의 최우선 원칙이다. 우리 몸은 어떤 자극을 주면 반드시...피로감을 느끼지 않는 상태이다. 백약이나 건강에 좋은 음식 보다 몸의 반응에 맞추어 자신에 맞는 운동을 찾아 무리하지...

최근에 자전거운동에 대한 연구결과가 많이 나오고 있는데, 자전거운동은 특히 50-60대에 가장 좋은 운동이라고 의사들이 추천합니다. 50대가 되면 근육량 감소가 시작되고, 각종 장기들이 노화가 급속도로 진행되어 각종 혈관, 소화기, 호흡기질환에...

인지기능이 더 좋았다. 그러나 10년 동안 상황이 바뀌어 50~60대는 신체활동을 꾸준히 해도 잠을 6시간 못 자면 인지기능의 저하...에 의하면 운동 등 신체활동은 인지기능을 유지하는 데 좋은 방법이지만, 인지기능을 잘 유지하려면 수면을 충분히 취해야...

고생했던 60대 후반 남자 분의 사례를 소개하려고 합니다. 고통의 시작은 10년 전. 외상에 대한 기억이 전혀 없고 갑자기 오른 어깨에 불편함이 생겼다고 합니다. 뻐근하고 결리는 게 지속되어 7년 전에 정형외과에 내원했고 근막통증증후군 판정을...