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있어, 운동 강도나 시간이 지나치지 않도록 하는 것이 60대 이후 운동의 최우선 원칙이다. 우리 몸은 어떤 자극을 주면 반드시...피로감을 느끼지 않는 상태이다. 백약이나 건강에 좋은 음식 보다 몸의 반응에 맞추어 자신에 맞는 운동을 찾아 무리하지...

최근에 자전거운동에 대한 연구결과가 많이 나오고 있는데, 자전거운동은 특히 50-60대에 가장 좋은 운동이라고 의사들이 추천합니다. 50대가 되면 근육량 감소가 시작되고, 각종 장기들이 노화가 급속도로 진행되어 각종 혈관, 소화기, 호흡기질환에...

인지기능이 더 좋았다. 그러나 10년 동안 상황이 바뀌어 50~60대는 신체활동을 꾸준히 해도 잠을 6시간 못 자면 인지기능의 저하...에 의하면 운동 등 신체활동은 인지기능을 유지하는 데 좋은 방법이지만, 인지기능을 잘 유지하려면 수면을 충분히 취해야...

고생했던 60대 후반 남자 분의 사례를 소개하려고 합니다. 고통의 시작은 10년 전. 외상에 대한 기억이 전혀 없고 갑자기 오른 어깨에 불편함이 생겼다고 합니다. 뻐근하고 결리는 게 지속되어 7년 전에 정형외과에 내원했고 근막통증증후군 판정을...

10대부터 60대까지...나이 맞춤형 운동 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 이를 위해 좋은 방법 중 하나는 건강 검진을 받는 것이다. 한국보건의료연구원에 따르면, 건강 검진 횟수가 많을수록 심뇌혈관 질환, 허혈성 심장 질환, 전체 암 발생 위험도가 낮아...

체육관에서 운동을 하는 것처럼 우리의 폐를 일시적으로 더 많이 사용하게 됩니다. 이는 우리의 폐 기능을 활성화시켜 주어, 우리의 체력과 피로도를 향상시켜 줍니다. 이는 특히 60대 이후 폐 기능이 저하된 사람들에게 굉장히 유용합니다. 하모니카 연주...

15만원 10. 월회비 : 4만원(2024년부터 적용) 11. 드리는 말씀 : 정식규격의 인조잔디구장으로 상태 아주 좋고 교내 주차되고 운동하기 최고로 좋습니다. 구정 당일 , 추석 당일만 제외하고는 쉬는날(일요일,공휴일) 모두 운동하고 토요일(07-09시)도 아침...

대한 뉘우침으로 지낸 세월이 아니던가? 인생에서 제일 좋은 나이 60대부터 희노애락을 나누며 함께하실 귀하신 시절인연을...호적 63년), 재혼(사별입니다), 키 175cm , 체중 75kg (꾸준한 운동과 금연과 적당한 음주 등 절제된 생활로 나이에 비하여...

건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이다. 히말라야산맥 부근의 훈자마을과 남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바 등 세계의 장수촌에는 100歲 이상의 장수자들이 많은 것으로 유명한데, 이들은 100歲가 넘어서도 산과 들에 나가 일을 하는 것으로 알려져...