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[#부산정관#정관ems운동#짧은운동ems20분으로 충분하다♡🏋🏋🏋10대에서~60대까지 가능하다 2022.01.23해당카페글 미리보기
운동#신바람#운동#일대일#10대~60대운동#휘트니스운동#기장운동#정관운동#부산운동#체력단련운동#림프관자극운동#근육통없는운동...라인#핫운동#내장지방 #복부지방#내장지방#체수분#근육량#복부지방#내장지방#bml#체지방률#골격근량#부위별체지방분석...
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100세 살기 프로젝트 중간 보고 (혐주의) 2024.10.22해당카페글 미리보기
83 60대 중반의 나이로는 모범입니다. 아침 먹고 운동 다녀 와 잰 혈압 113 87로 그것도 정상입니다. 4주전 부터 아침에 우유에 빵 그리고 계란1개, 사과 요구르트, 커피 먹던 것을 우유와 빵은 없에고 계란은 3개로 늘리고 대신 커피에 코코넛 오일...
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#근육과의 싸움 2023.06.21해당카페글 미리보기
됬지 뭐!” 혼자 중얼 거리니 관장이 “대단하십니다. 초특급 건강입니다,”하는 말에 웃고 말았다만, “술만 안마시면 체지방률을 60대 초에 기록한 체지방 12%까지 가능한데...”라는 기분 좋은 생각을 하며 막걸리 한 병을 사들고...ㅎ ㅋ~ /虛堂의...
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94세 할매의 30대 건강 유지 비결의 첫째가 웃음이라는구만 글쎄 2024.07.05해당카페글 미리보기
23.9, 체지방율은 25%로 나와서리 보건소가 기계 이상을 의심하고 서너번 체크했을 정도라는구만. 올해 초에 그녀를 인터뷰한 아사히신문은 사토 여사의 피부가 팽팽하여 경이롭기까지 하다면서 기적의 93세(일본 신문은 만 연령을 표기)라고 보도했다고...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
1주일 체지방률 감소에 1개월이 걸리고 혈청 지질은 3개월에 걸쳐서 줄어든다고 한다. 물론 체질에 따라 효과가 나타나기까지 시간이 더 걸리거나 아예 안 맞는 경우도 있지만 최소한 1주일 이상 계속해 볼 가치는 있다고 본다 팽이버섯의 건강 개선 효과...
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성차-위키백과 2024.02.21해당카페글 미리보기
서술한 체지방률의 차이에서 기인한 근육 비율의 차이이며 또한 체중에 따른 골격근량을 계산하므로 체격의 차이도 적용된다. 대한민국이 포함된 아시아인의 경우 남자 평체 74kg 골격근량 33kg 여성 평체 60kg 골격근량 21kg 정도가 평균적인 추정치로...
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230326 보름 일찍 핀 벚꽃… 역사상 가장 빨리 개화 2023.03.26해당카페글 미리보기
같은 나이의 서양 성인 여성보다 젊어보이는 편이다. 인바디는 그 원인을 체지방률로 분석했다.한국 여성은 20세를 기점으로 체지방률이 급격하게 감소했다. 이후 50~60대 전까진 증감이 크지 않았다. 미국 여성은 반대로 20~30대에서 체지방률이 급격히...
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(움직임) 결핍(8) 걷기 부족 2023.01.12해당카페글 미리보기
및 체지방률을 감소시키는 데에도 효과가 뛰어나다. 운동을 위한 걷기는 일상생활에서의 걷기와 약간 차이가 있어야 한다. 운동으로서의 걷기는 자연스럽고 편안하게 하되, 천천히 걷기부터 시작하여 경쾌하면서도 약간 빠르게 해야 효과가 있다. 걷기는...
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60대이신 헬스장 관장님이 40대로 보이는 비결은 ㅎ 2014.07.21해당카페글 미리보기
걷기랑 숨쉬기 운동이 다였어요;;;) 체지방율 측정하고 상담하던중 피부 뽀야시고 제눈엔 40대후반으로 보이시는 관장님이 60대시라네요;;;어이쿠야 남자분이신데 배에 11자 복근이랑 왕자가 그려져 계시더라구요 뽀얀 피부의 비결은 매일 마시는 양배추...
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[체험담] 지긋지긋한 멸치를 탈출해보자!! 2013.04.21해당카페글 미리보기
40키로, 체지방율은 14.5% 였나 그래요. 이 게시판에 인증 올리시는 회원님들의 훌륭한 몸에 비하면 뭐 진짜 볼 것도 없습니다만, 나이 들어서 배도 약간은 나왔고. 그래도 저는 만족스럽습니다. 멸치였을 때를 돌이켜보면 정말 그래요. 팔뚝은 왠만한...