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2024.10월정진우 달리기일지 (10/24) 2024.10.02해당카페글 미리보기
어싱신발 *방한양발 신고 어싱스틱 *햇볕이 따가운 오후시간 2) 실내에서 걷기 돌지압 어싱매트,접지소금밭 5.얼마나 걷는 것이 좋은가 1)유산소 관점에서:30분+-10분이 사점임 *사점~어느 순간부터 호흡이 편해지는 순간. 기의 흐름 관점에서:30분이상...
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[김준형의 무브(mOVE!)]5060 재입대? 구례 아이언맨들 보니... 2024.10.05해당카페글 미리보기
젊은이에서 60대 후반 노인까지 도전자는 720명. 여러 사정으로 참가를 못했거나, 대회 도중 포기 혹은 컷오프 시간을 통과하지 못해 탈락한 이들을 빼고 마지막 결승선을 밟은 이는 521명이다. 이들은 대체 왜 이런 가혹한 스포츠에 몸을 던지는 걸까...
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《수요산행 》8월7일 북한산 <진관사계곡> 11:00 2024.07.31해당카페글 미리보기
산행에 편안한 여름복장, 등산화, 스틱, 물놀이옷.신발. 우천시 (우비.우산) 여벌 의복.의약품 등 ☆각자 준비물☆ 돗자리.의자. 물놀이옷. 신발. 과일 하나씩 간식거리 조금씩 탁주등 드실분만 한병씩 안주 조금 준비하시면 물놀이에 즐거움이 배가...
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수필/손중하, 김순길, 김기태, 전월득, 노복래 2024.08.13해당카페글 미리보기
이제는 편안한 삶이 힘들게 될 것 같다. 한반도에도 기온이 올라가 갈수록 더워지고 있다. 언제부터인가 전조증상으로 소나무에 재선충이 돌기 시작하였다. 소나무에 발생하는 재선충은 아직까지 백약이 무효다. 그동안 재선충이 발생하면 반경 2km 내...
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2월 신규 오픈 허시파피 중간관리 모집 (북수원 홈플러스) 2023.02.01해당카페글 미리보기
브랜드 소개 본사소개 : (주)에이치피케이 타깃 : 20대 ~ 60대 컨셉 : 편안한신발, 컴포트 캐주얼화 현재 유통망 : 롯데아울렛 / 세이브존 / 뉴코아아울렛 /이마트/롯데마트/홈플러스 제품가격대 : 10 ~ 20만원대 매장 및 상권소개 2월 중순 경 오픈 예정...
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크로아티아와 5개국 여행 7일전... 2024.05.02해당카페글 미리보기
다르다는 60대에서 한 달 한 달 건강이 달라지는 70대에 접어들고 보니 걱정이 앞 서기도 합니다. 하지만 동년배 들과 같이 하는 자유여행은 나이를 3~40대로 돌려 놓는 듯하고 삶에 동기부여를 하는 주는 것 같아 매우 기대가 됩니다. 아무쪼록 출발 전...
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나의 죽음도 호상(好喪이 될 수 있을까? 2024.05.05해당카페글 미리보기
나이가 60대 중반이니 친구, 친지의 친부모 빙부모의 부음은 거의 90세를 넘긴 분들이다. 이젠 간간이 친구들 본인이나 부인의 상에 다녀올 정도다. 대학 동기가 이번 여름 마지막까지 버티다 죽었다. 지난 4월에 상처한 뒤 대장암이 발병돼 저 세상으로...
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렘브란트의 이야기 < 1 >돌아온 탕자 2024.04.12해당카페글 미리보기
해진 신발을 신고 늙은 아버지의 품에 안긴 아들의 얼굴을 정확히 볼 수는 없지만 뒷모습만으로도 그가 깊은 회한에 잠겼음을 감지할 수 있다. 특히 시커먼 발바닥을 드러낸 채 무릎을 꿇고 있는 아들의 모습은 오갈 데 없는 그의 처지를 압축적으로 보여...
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60대 이후에 어떤 운동을 해야 할까? 2021.01.14해당카페글 미리보기
운동들처럼 60대 이후에도 할 수 있는 운동들이 많다. 1. 걷기 걷기는 모든 의사가 공통으로 추천하는 운동이다. 편안한 옷과 신발만 갖추고 근처 공원을 몇 바퀴 도는 것만으로도 충분하다. 지루하면 반려견이나 친구들과 함께 산책하거나 음악을 듣는 것...
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【윤승원 산행수필】 계족산 황톳길에서 만나는 사람들 2023.09.13해당카페글 미리보기
황톳길. 60대 두 여인이 도란도란 정겹게 얘기 나누며 앞에 가고 있었다. 폭이 2m 정도 되는 좁은 황톳길에서 어깨를 나란히 하고 손잡고 걸어가는 두 여인. ▲ 계족산 황톳길 뒤따라가던 나는 두 여인 사이를 앞질러 가고 싶지 않았다. 서둘러 가야 할...