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발생했다. 둘레 60cm를 기준으로 이보다 허벅지가 굵은 경우에는 건강상에 추가적인 이득이나 손해는 보이지 않았다. 특히 여성에게서 허벅지의 피하지방이 적으면 탄수화물과 지방 대사에 장애가 생기기 쉽다. 물론 지방보다는 근육이 많아야 건강에 더...

아직도 마음은 청춘인데 이상스럽게 몸은 아주 아픈 것도 아닌데도 아픈 것같고 조금만 움직여도 곧 피곤하여지는 60대 말의 허벅지가 점점 얇아지는 나이입니다 ㅜㅜ 그래서 다리 근육키우고 맑은 공기도 마시며 샤방샤방 소소한 일상의 대화 나누며 남한...

좋고, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다 죽지 않을려고 걷는다 몇일전에 MBN 종편방송의 특종세상 건강관련 코너에서 88세의 할아버지가 30여년전에 뇌졸증 판정을 받은후에 걷기운동으로 유럽과 스페인의 산티아고 순례길을 걸었으며 국내의 유명 둘레길은...

줄이면서 허벅지, 종아리 둘레는 늘리는 효과를 볼 수 있다. 무릎에 이상이 없다면 스쿼트, 계단 오르기 등도 좋다. 발뒤꿈치를 드는 까치발 운동은 TV를 보면서도 할 수 있는 종아리 근육강화 운동이다, 중년이상은 지나친 중량의 역기 들기 등은 삼가는...