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그리고 허벅지같은 무우 다섯 챙겨놓았으니 짧은해 좋은 하루였다 톡방이 저 잘낫다고 불이 벌겋게 들어 왔지만 모두들 선동과 위선 부패 범죄 비리무리들의 하수인이라고 평評하고 싶다 정치와 시국은 어지럽더라도 그러나 너와 나 행복이라고 하고싶다...

좋고, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다 죽지 않을려고 걷는다 몇일전에 MBN 종편방송의 특종세상 건강관련 코너에서 88세의 할아버지가 30여년전에 뇌졸증 판정을 받은후에 걷기운동으로 유럽과 스페인의 산티아고 순례길을 걸었으며 국내의 유명 둘레길은...

아직도 마음은 청춘인데 이상스럽게 몸은 아주 아픈 것도 아닌데도 아픈 것같고 조금만 움직여도 곧 피곤하여지는 60대 말의 허벅지가 점점 얇아지는 나이입니다 ㅜㅜ 그래서 다리 근육키우고 맑은 공기도 마시며 샤방샤방 소소한 일상의 대화 나누며 남한...

줄이면서 허벅지, 종아리 둘레는 늘리는 효과를 볼 수 있다. 무릎에 이상이 없다면 스쿼트, 계단 오르기 등도 좋다. 발뒤꿈치를 드는 까치발 운동은 TV를 보면서도 할 수 있는 종아리 근육강화 운동이다, 중년이상은 지나친 중량의 역기 들기 등은 삼가는...

줄이면서 허벅지, 종아리 둘레는 늘리는 효과를 볼 수 있다. 무릎에 이상이 없다면 스쿼트, 계단 오르기 등도 좋다. 발뒤꿈치를 드는 까치발 운동은 TV를 보면서도 할 수 있는 종아리 근육강화 운동이다, 중년이상은 지나친 중량의 역기 들기 등은 삼가는...

허벅지의 중요함을 인식하실 것 같습니다. 남자는 허벅지 평균둘레가 40대부터 줄어들기 시작하고요. 여자는 평균둘레가 60대...더 일찍이 관리를 해야겠습니다. ^^: 힘의 상징인 허벅지가 줄어들어요. 뭐... 힘의 상징이라고 하는데, 멀리 안 가도, 요즘...

발생했다. 둘레 60cm를 기준으로 이보다 허벅지가 굵은 경우에는 건강상에 추가적인 이득이나 손해는 보이지 않았다. 특히 여성에게서 허벅지의 피하지방이 적으면 탄수화물과 지방 대사에 장애가 생기기 쉽다. 물론 지방보다는 근육이 많아야 건강에 더...

종아리와 허벅지가 3355이하면 근육 비상, 당뇨병 위험하다? ■장수하는 목둘레 측정방법: 목과 어깨가 만나는 지점에서 약3cm를 띄우고 줄자를 둘러 잰다 평균 목둘레: 남성 36.6cm 여성 32.3cm (남자 37cm 여성 34cm이상이면 비만, 당뇨 등 대사증후군...

OK 둘레길 입구에서 취재를 나왔다고 해서 다시 한번 인증샷에 오인복 선배님 구령에 따라 준비운동까지 댓글은 13명 참석인데 변회장님까지 40명 정도? 드문드문 반가운 얼굴들이 보인다. 울주막영회서 봰 40년 생인 선배님 얼굴도 보이고. 날은 푹하다...