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고단백 식단 조절 탄수화물은 적당히 줄이고, 단백질은 충분히 섭취해 주세요. 근육량을 유지하면서 체지방을 효과적으로 줄일 수 있어요! 🍗🥩 3️⃣ 공복 유산소 운동 실천 아침에 공복 상태로 30분 정도 유산소 운동을 하면, 지방을 더 효과적으로 태울 수...

이렇게 식단해서 앞자리 47키로 체지방 21프로 만들고 설날보내고 설지내고 한주 빡세게해서 목표 46키로 체지방 19-20 달성해서 발리가고 싶습니다 발리숙소도 다 예약했고요 비행날짜 빼면 딱10흘 있는건데 8일은 한숙소 요가원 바로옆에서 숙박해요...

나는지금 다이어트때문에 항상어지러워ㅜ 전처럼돼지같이먹었던 과거를 생각하면서 그때로돌아가지말자는 그런 자극을 받기위해 사진을올려볼려구...ㅎ(지금도 돼지인건 안비밀) 이건 치즈주먹밥! :김이랑밥이랑 시중에파는 떡볶이 소스 조물조물 해서...

간식 7일 22:00 초코우유1팩 (자고일어나 먹기애매해서ㅜ) 물 1.0L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점 처음 가는 템플스테이 기대이상으로 너무 좋았어요...

7일 다이어트 식단 7day Morning Diet 다이어트를 위해 아침을 거른다면 최고의 실수를 저지르는 것. 탄수화물, 단백질, 미네랄을 골고루 먹어서 몸 속 에너지를 높이자. 신진대사가 활발해져야 살찔 틈이 없다! 1 day 야채 수프 (58kcal) 재료 브로콜리...

체중감량 다이어트 식단 - 다이어트<7일간 다이어트 식단> ] 이 다이어트는 심장외과에서 수술을 앞두고 안전하고 빠른 감량을 행하기 위해 사용되어 왔습니다. 이 다이어트는 빠르게 지방을 연소합니다. 이 방법은 체내의 불순물을 깨끗하게 씻어내려...

만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 박서함 유튭채널에 올라온 7일간의 다이어트 식단 기록 브이로그 현실감이 팍팍 느껴져서 캡쳐해봄 각오가 빡시게 들어간 일반적인 다이어트 첫날 식단 다음날 점심...

대부분 7일간 단식해서 14kg을 빼고 3일 간 소금물만 먹어서 3kg을 뺀다든가 급격하게 빼오셨죠. 그래도 어쨌든 보여줄땐 보여주는 사람이었단 말이죠. 그런데 최근 안식년을 가지면서 정말로 온국민이 놀랄(..) 초록애벌레 모습을 보여줬더랬습니다. 나중...

당신은 5~8킬로그램의 걈량효과를 보았겠죠? 이 이상 감량을 하고 싶은 경우는 다이어트를 재개하기 전 최소 2일은 보통식을 하여주십시요. 7일간 다이어트는 몇번을 해도 안전합니다. 그리고 이 다이어트는 체내의 불순물을 제거하는 효과가 있습니다...