cafe

인생은 70대와는 전혀 다르다. ​어제까지 하던 일이 오늘 할 수 없는 사태가 몇 번이고 닥친다. 여기저기 몸의 불편함도 많아진다. ​암, 뇌경색, 심근경색, 폐렴 등 수명에 관계되는 질병에 걸리기도 쉬워진다. ​혹시 내가 치매인가?. 하고 불안하게 생각되는...

인생은 70대와 는 전혀 다르다. 어제까지 하던 일이 오늘 할 수 없는 사태가 몇 번이고 닥 친다. 여기저기 몸의 불편함 도 많아진다. 암, 뇌경색, 심근경색, 폐렴 등 수명에 관계되는 질병에 걸리기도 쉬워진다. 혹시 내가 치매인가? 하고 불 안 하게 생각...

가동범위내에서 근육에 자극을 주는 방법이 안전하고 효과적이다. 특히 다리 근육운동 중 케틀벡 스쿼트, 케틀벡 스윙처럼 무릎을 약간만 구부린 상태로 반복운동을 하는 것이 좋다. ​ 케클벨 스윙- 60대 이후에는 케틀벡 스윙처럼 무릎을 약간만 구부린...

책은 70대에 행복한 고령자입니다. 이 책의 목차를 보면요. 80세가 지나면 건강 검진은 받을 필요가 없다고 나와 있어요. 두 번째는 80세의 벽, 이 책의 제1장, 첫 꼭지에도 80세가 넘으면 건강 검진은 하지 않아도 된다고 쓰여 있고요. 세 번째로 최근에...

인생은 70대와는 전혀 다르다. 어제까지 하던 일이 오늘 할 수 없는 상황이 몇 번이고 닥칠 수도 있다. 여기저기 몸의 불편 곳도 많아진다. 더불어 암, 뇌경색, 심근경색, 폐렴 등 수명에 관계되는 질병에 걸리기도 쉬워진다. '혹시 내가 치매인가?' 하고...

총 70대 격추“ 트럼프, 푸틴과 통화했다... "우크라이나 확전 말라" 경고전 "기다려라" "나 물개 수신"… 우크라, 북한군 무선 통신 감청 공개 [단독]러시아 파병 ‘미스터리 북한군 장성’ 신금철은 작전처장…“현대전 전술 북한에 전파할 핵심...

은 70대(代)와는 전혀 다르다. ​ 어제까지 하던 일이 오늘 할 수 없는 사태(事態)가 몇 번이고 닥친다. 여기저기 몸의 불편(不便)함도 많아진다. ​ 암(癌), 뇌경색(腦梗塞), 심근경색(心筋梗塞), 폐렴(肺炎) 등 수명(壽命)에 관계(關係)되는 질병(疾病)에...

166, 70대 이상은 89~91/165~171이 정상 혈압이라고 볼 수 있다. 혈압은 겨울에 높고, 여름에 낮아지고, 하루 중에는 대부분의...예전에는 고혈압의 정상 혈압의 수치를 연령에 90을 더하여 연령에 따른 상대적인 수치로 정상 수치를 정하였다. 최근...

자꾸 정상 범위를 벗어난다. 수축 혈압이 160을 넘을 때도 자주 생긴다. 운동, 음식 조절 등 나름대로 최선을 다했지만, 그런 노력이 별로 영향을 미치지 못했나 보다. 이미 많이 진행되어 있었던 것 같다. 어쩔 수 없으니 받아들여야 한다고 나를 다독여...