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혈압약을 비롯한 고지혈증 약 등 아침마다 복용하던 7가지를 모두 끊은 지 오늘로 43일째다. 현재 내 혈압은 공복 혈압의 경우 140/90대, 운동 전후는 120/80대, 그 외 시간은 130대 수준이다. 고기를 멀리하고, 채소 중심 식단이다 보니 혈당 또한 정상...

20대든 80대든 모두 같은 기준치(130)이 적용되는 것은 이만저만 상식을 벗어난 일이요, 자연법칙에 벗어나는 일이다. (투표하는 행사도 아닌데 말이다) 필자도 이 이론에 전적으로 동의하는 바이다. 독자들께서는 판단해보시기 바란다. 왜 이토록 비상식...

16세부터 80대 현재까지 (58~63kg) 금연61세부터.. 술은 지금도 반병정도 기회되면 먹는다 운동 30대후반부터 새벽운동 6~9km 60대이후 일년이면 300일정도 매일 나가는것 같다 2021년부터 평지 속보걷기 로 전환 . 2023년 겨울부터 오후 운동 으로 전환...

판정 ‘정상’을 받은 경우는 40.6%에 그쳤다. 반면 ‘질환 의심’은 32.9%, 아예 고혈압이나 당뇨 판정을 받은 유질환자는 26.5%를 차지했다. 특히 심뇌혈관질환 등 다양한 질환 발생 위험을 높이는 ‘대사증후군’ 위험요인을 1개 이상 보유한 수검자는...