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것으로 연구진은 확인 했다.그러니 매일 10,000보를 걸어야 한다는 부담감에 지레 위축될 것이 아니라 기회 닿는 대로, 시간이 나는 대로,편한 마음 으로 걸으라는 것이다.우편함에 편지 꺼내러 나가 는 김에 한 블럭 정도 걷거나,저녁 식사 후 소화도...

컨디션 때문에 아침걷기 운동을 한시간만에 끝내 6,000보를걷고 14시까지 휴식을하다가 일어나 뿅뿅다리 주차장 까지 오트바이로 이동해 맨발로 회룡포 제방둑을 두바퀴 걸어서 8,000보 를 저녁식사후 1,000보 를걸어15,128보11,23 km를 회룡포둘레길맨발...

8,000보 걷기가 부담됐는데 달성 기준을 5,000보로 완화해 줘서 덕분에 하루에 적어도 5,000걸음 정도는 꼭 걸으려고 노력하고 있다"고 말했다. 손목닥터9988 제공 혜택 서울시는 손목닥터9988 포인트 제도를 통해 참여자의 의욕을 고취시키고 있다. 실천...

나왔다…“하루 8000보 걷되, 빨리 걷기 ○○분 포함” https://v.daum.net/v/20241121070857959 암 예방하는 ‘걷기 황금비율...헤럴드경제=장연주 기자] 하루 중 걸음수와 빨리 걸은 시간에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이가 나는지를 20년에 걸쳐...