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https://m.blog.naver.com/59jinsu/223424671088 2024년 4월 23일 수도산체육공원 달리기 🏃‍♂ 10km 달리기 🏃♂️ 815번째 완주! blog.naver.com

건데 최종 목표는 한글에 시대별 모르고 아리까리한거 정리 하는거였는데 ㄹㅇ 시간부족 P5.시험 전날 전야제+한능검 달글 달리기 시험 전날 ㅊㅌㅅ 전야제 8시부터 2시간동안 하거든? 한 2~3시간 지나서 10시부터 2배속으로 1시간만에 끝내고 잠들기전...

2. 장소_ 여의도 한강시민공원 (지하철 5호선 여의나루역 3번출구 -> 여의도 안내센터 앞 공터) 3. 훈련내용_ 10-16km 내외 달리기(조깅/가속주/지속주) 3:00분 집결 : 준비운동 및 스트레칭 3:30분 출발 (동작대교 방향) ※장거리 가실 분은 먼저 출발...

완주하시는 개인 기준 시상 3. 인증 도구는 야외 로드사이클, 실내헬스장 사이클, 평로라, 고정로라, 즈위프드 등 야외 달리기, 러닝머신 등 실내수영, 야외 수영 등 가민, 사진촬영인증, 스트라바, 나이키앱 등 확인할 수 있는 모든것으로 하시면 됩니다...