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집합: 3월16일 토요일 오전7시20분 서울숲 거울연못 7시20분~7시30분 스트레칭 7시32분~7시45분 조깅 7시55분~8시00분 815m 전력주 90%주 1회 8시5분~8시20분 마무리 스트레칭후 해산 서울국제마라톤 뛰는분은 포도당 주사 맞으러 가세요. 늘 꽃을 피우는...

금일은 날씨가 엄청 추웠습니다 하지만 많은 꼴찌 회원님들이 일요훈련에 참석했습니다 이번주가 대구마라톤전 마지막 장거리 훈련이였습니다 모두들 수고하셨습니다 차주는 스피드는 유지하겠지만 거리를 줄여나갈것입니다 테이퍼링 잘해서 대마때 몸상태...

오늘 815 광복절 기념 방송중.. 대한민국 마라톤 영웅 '서윤복'선수에 대해 방영을 했는데, 광복 이후 국제대회에 KOREA 라는 이름으로, 태극기를 달고서 출전, 수상한 첫 우승을 한 분이셨군요.. 1947년 제51회 보스턴 마라톤에 출전해 2시간 25분 39초의...

해비타트랑 션이 같이 여는 행사고 기업 후원금+개인 참가비(기부금)이 모두 독립유공자와 후손들을 위해서 쓰이는 자선 마라톤임 올해로 5회차인데 션이 속해있는 러닝크루 멤버들은 꾸준히 참여하는 걸로 유명하대 2021 임시완 이영표 조원희 최시원...