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9가지 필수 아미노산의 종류와 많은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
9가지 필수 아미노산, 종류, , 그리고 맛있는 섭취법! 인간의 몸은 20가지 아미노산으로 이루어져 있으며, 그 중 9가지 아미노산은 우리 몸에서 직접 만들 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 필수 아미노산들은 단백질 합성, 근육 성장, 면역력...
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필수아미노산 완전 단백질 피스타치오 2024.07.18해당카페글 미리보기
피스타치오의 : 9가지 필수 아미노산을 포함하는 완전 단백질 피스타치오는 녹색 껍질 안에 숨겨진 영양의 보고입니다. 톡 쏘는 맛과 아삭한 식감뿐 아니라 건강에 이로운 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 피스타치오는 식물성 식품...
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아미노산이란? 필수, 비필수, 준필수 아미노산 2023.04.02해당카페글 미리보기
아미노산을 '필수 아미노산'이라고 합니다. 반면 체내에서 합성되는 아미노산을 '비필수 아미노산'이라고 하죠. 그럼 어떤...히스티딘이 해당됩니다. 이 중 한 가지라도 부족하면 다른 아미노산과의 결합이 불가능하므로 완전한 형태의 단백질을...
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매일 먹는 쌀밥, '9가지' 알면 더 건강하게 섭취 2022.08.04해당카페글 미리보기
보완하는 요리법 9가지를 추천했다. 첫째, 완두콩과 콩 섞기다. 완두콩·콩을 쌀밥과 함께 먹어야 9가지 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있다. 필수 아미노산이 모두 든 완전 단백질은 대부분 고기·생선 등 동물성 식품이기 때문에 채식을 주로 하는...
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필수 아미노산 효능 알아볼까요? 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 실제 리뷰를 통해 각 필수 아미노산의 효과를 더욱 생생하게 살펴볼 것입니다. 1. 필수 아미노산 종류와 효능 필수 아미노산은 다음과 같은 9가지로 구성됩니다. 히스티딘: 성장, 조직 수리, 면역 기능 조절 ko.wikipedia.org 히스티딘 아미노산...
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신생아기 필수아미노산 궁금한게 있습니다. 2022.11.17해당카페글 미리보기
영아의 필수아미노산 9가지 이외에 신생아기에 조건적 필수아미노산으로 아르기닌과 시스틴이라고 하는데.. 시스틴 or 시스테인 헷갈립니다. 어떤 전공책은 시스틴이라고 써있는데 다른데는 시스테인이라고 써있어서요.. 명쾌한 답 부탁드립니다. 카페...
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키위 효능 9가지 : 우리가 몰랐던 '놀라운' 효능 2024.04.05해당카페글 미리보기
효능 9가지를 요약한 것입니다: 1. 항암 효과: 키위에 함유된 베타카로틴과 폴리페놀, 특히 케르세틴은 항산화제 역할을 하며...고단백 식품의 소화를 촉진합니다. 이는 단백질을 아미노산으로 빠르게 분해하여 장에서의 소화를 개선합니다. 또한, 키위의...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
7.3g. 사진=게티이미지코리아.© 제공: 동아일보 그러나 이것이 전부는 아니다. 견과류에는 세포를 만드는 데 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함 돼 있지 않아 ‘불완전한 단백질’로 간주된다. 따라서 부족한 필수 아미노산을 채우려면 곡물이나...
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만성피로에 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질 함량을 가지고 있어 근력 강화에 도움이 된다. 인체 합성이 불가능한 9가지 필수아미노산을 다량 함유하고 있어 생체균형을 유지하는 데 도움이 된다. 비타민C 함량은 낮으나 비타민A·B1·B2, 바이오틴...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
글루텐이 없는 남미의 곡물이다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 퀴노아는 항산화제와 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있다. 항산화제와 아미노산은 세포를 보호, 복구하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 퀴노아의 섬유질은 콜레스테롤과...