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오크완 2024.08.08해당카페글 미리보기
프런트스쿼트 1rm 95lb 185lb 215lb 235lb 255lb 275lb (125kg) WOD 9쓰러스터 95lb 35 더블언더 10R 버피 100개 싸이클 20분 오늘까지 OHP 82.5kg 푸쉬 저크 102.5 kg 벤치프레스 106.59kg 스쿼트 161kg 스네치 155lb 프런트스쿼트 275lb
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Crossfit 레벨측정의 표본 Hero WOD "FRAN" 2023.04.05해당카페글 미리보기
의미있는 분들이 생전에 좋아하던 와드 입니다.. 그중에서도 크로스핏하는 사람들의 레벨측정 와드인 FRAN 21-15-9 Thruster 95LB(40KG) Pull up For time 죽어라 빨리하면됩니다.. 그런데 죽어라하면 끝나기전에 진짜 죽어서 몬 움직여 못 끝내는 현실...
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크로스핏 오늘 그래도 완주하긴 했네요... 2023.03.07해당카페글 미리보기
21-18-15-12-9-6-3 Thruster 95/65 Burpee (lateral jump over the bar) 19분 조금 넘기고 완주 했습니다.. 쓰러스터는 rxd가 95lb였는데 저는 45lb로...
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아이반코 외 덤벨 판매 2023.02.07해당카페글 미리보기
50lb (5lb단위) 1lb 800원 총 550lb 440,000원 학성 , jnb 30kg 33kg 37kg 1kg 1500원 90,000원 99,000원 111,000원 아이반코 95lb 152,000원 직거래위주 아이반코 학성 jnb B급 연락처 ***-****-**** 우레탄 덤벨은 갈라짐 조금씩 있습니다. 사용에는...
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[20140618] "Squat Clean / strict-HSPU" 2014.06.18해당카페글 미리보기
세트 2~3분 .. 이제 95가 예전 느낌이네요...115는 여전히 허접...진짜 역도동호회 활동을… 지적 부탁드립니다~, 영상은 95lb, 115lb - Squat Clean 연습 : 간단히 휴식 : 5분 … 2. 오늘의 WOD : “Squat Clean / HSPU” 21-15-9 reps for time of: 135...
