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2024 WPC/AWPC Korea BenchPress & Powerlifting Fall Classic 2024.06.04해당카페글 미리보기
2024 WPC/AWPC Korea BenchPress & Powerlifting Fall Classic
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10 Beginner-Friendly Exercises for Total Body 2024.04.11해당카페글 미리보기
on your chest and shoulders. 6. Superset rows and skullcrushers Time to hit your back and your triceps. 7. Isolation benchpress Well, now that you've got your back washed, it’s time to work on your front. 8. V-ups These will get your...
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Close grip benchpress 2009.03.28해당카페글 미리보기
그동안 삼두 운동을 거의 라잉익스텐션하고 케이블프레스다운 위주로 해왔었거든요. 물론 가끔 스탠딩도 섞고 딥도 해보고 그러긴 했지만, 주는 앞에 두가지로 했습니다. 그런데 며칠전 운동할때 하나밖에 없는 평벤치를 다른 분이 쓰고 있어서, 클로스...
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170204 SQUAT ,BENCHPRESS 2017.02.04해당카페글 미리보기
오후 5:46] FitNotes Workout - 토요일 4th 2월 2017 Body Weight: 95.5 kgs Total Volume:10,587.5 kgs Total Sets: 17 Total Reps: 68 ** Barbell Squat ** - 182.5 kgs x 3 reps - 182.5 kgs x 3 reps - 182.5 kgs x 3 reps - 182.5 kgs x 3 reps...
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sweet peppers 2023.03.26해당카페글 미리보기
no effort, positive thoughts, boundaries, or advocating for yourself. none of it . think about every push up, benchpress, and squat you have done. none of it was wasted. bc now your big enough to fight hyunjae back. hehe. (i remember you...
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23.2.28 개인 훈련 2023.03.04해당카페글 미리보기
휴일 전에 짧게라도 운동 해봅니다 그리고 주말에는 진안 가서 재대로 해보겠습니다 Treadmill 17 mins Deadlift 60kg x 12 reps 90kg x 8 reps 120kg x 6 reps Incline Benchpress 60kg x 8 reps 80kg x 4 reps 90kg x 1 rep
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20161021 incline benchpress 2016.10.23해당카페글 미리보기
인클라인 벤치프레스 135lb 언저리에서 10세트 정도 4-5렙 이제 손목붕대차고 겨우하던게 없이가능하나 마지막 렙에는 힘듬.. 터키쉬 겟업도 양손 5회씩 성공 24kg. 왼손목은 거의정상확정 오른손목만 좀더 케어해주면 될듯. 엘보우도 완치수준
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[본격 Hell`s 번개] 푸른혁명, 오는 토요일 3시 개강잔치 2013.05.21해당카페글 미리보기
중량 * 횟수 ■ 과정 우리는 살사 동호회이므로 SDB에만 집중 'Salsa Dance Basic'과 일맥 상통하는 Squat Deadlift Benchpress 아래 3개 반이 있으며 자율 입반 > 수량반 - 기초 자세 익히기 위해 여러번 드는 반 - 물리치료계의 레볼루션! 혁명가 선생님...
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3대 핵심운동 - 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 2007.10.18해당카페글 미리보기
빠른시일에 데드리프트부터 마스터하라!! 1~2년 바짝 땡기고 끝내버릴 운동이 아니라면 말이다.... 플렛 벤치 프레스(Benchpress) (클릭하시면 해당종목의 운동사진을 볼 수 있습니다.) 지금도 가끔 파워리프팅 대회가 열리기는하지만 나같은 매니아들...