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LDL 콜레스테롤 음식 낮추는 방법과 HDL 콜레스테롤 2025.07.19해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 HDL 콜레스테롤 음식 건강 관리 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질 성분이지만, 그 종류와 수치에 따라 건강에 이로운 영향을 주기도, 해로운 영향을 주기도 합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 콜레스테롤)은...
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HDL 콜레스테롤은 높으면 안심? 마음에 걸리는 중성지방과의 관계. 2025.10.17해당카페글 미리보기
2025/10/17無料会員記事 ＝ゲッティ 野口緑 目次 コレステロールを回収するトラック 回収以外の役割も明らかに 中性脂肪とHDLの逆相関 上限がないHDLの基準値 HDLを減らしてしまう「生活習慣」 健康診断の血液検査結果で、まずHDLコレステロールとLDLコレ...
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HDL 콜레스테롤 수치 높으면 정상수치 넘으면 건강에 어떤 영향을 미칠까? 2025.07.18해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤 수치 높으면 건강에 미치는 영향 정상수치와 관리 방법 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질 성분이지만, 그 종류와 수치에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불리는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤...
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ldl hdl 정상수치 HDL 뜻 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 2025.07.18해당카페글 미리보기
그 종류와 수치에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려진 LDL 콜레스테롤과 '좋은 콜레스테롤'이라 불리는 HDL 콜레스테롤의 균형이 중요하며, 이들의 정상 수치를 이해하고 관리하는 것이 심혈관 예방에 필수적...
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HDL 콜레스테롤에 대해 궁금해할 거의 모든 것들 2025.03.14해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤에 대해 궁금해할 거의 모든 것들 헬스라이프헤럴드 Designed by Freepik 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL 두 종류로 나뉜다. 이중에서 대부분의 관심은 LDL 콜레스테롤에 쏠린다. 그쪽이 ‘나쁜 콜레스테롤’이고, 관심을 갖고 해결해야 할...
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HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
HDL 콜레스테롤 관리법 HDL 콜레스테롤이 높은 것은 일반적으로 좋은 징후이지만, 균형 잡힌 관리가 중요합니다. 다음은 HDL 콜레스테롤을 건강하게 유지하는 방법입니다: #1. 균형 잡힌 식단 유지 - 오메가-3 지방산 섭취: 생선, 견과류, 아마씨 등을...
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콜레스테롤 수치 관리 2025.10.30
크게 두 종류로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)은 혈관 벽에 침착되어 동맥경화를 일으키며, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관에 쌓인 지방을 간으로 운반해 배출을 돕습니다. 즉, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는...
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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
수치를 정상으로 간주합니다: - 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg/dL 이상 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 콜레스테롤 수치가 높다면, 다음과 같은 음식을...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
한 줌 정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일에 함유된 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는데 도움을 줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 사용해보세요. #4. 지방이 풍부한 생선 연어...
