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LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식과 정상수치 가이드 2025.03.25
최적 수준: 100mg/dL 미만 - 정상 수준: 100-129mg/dL - 경계 수준: 130-159mg/dL - 높은 수준: 160mg/dL 이상 2. LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 식이섬유가 풍부한 음식 - 통곡물: 현미, 귀리, 보리 - 채소류: 브로콜리, 시금치, 당근 - 과일류: 사과, 배...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
유지하는 것이 좋습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 #1. 오트밀과 귀리 오트밀과 귀리에 풍부한 수용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 매일 아침 오트밀로 시작하는 것만으로도 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다. #2. 견과류...