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연암이 하는 AB슬라이드 2023.12.06해당카페글 미리보기
일반적인 앱슬라이드 입니다. 초심자들은 굉장히 힘이 듭니다. 난이도 최상급입니다. 젊은 사람들도 잘 못합니다. 이런 운동을 꾸준히 하면 어느정도 복근을 만들수 있습니다. 남자나 여자나 60대를 지나면 배근육이 빠지고 어께뒷쪽과 허리뒷쪽에서 상호...
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AB슬라이드복근운동 2023.05.04해당카페글 미리보기
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헬스 시리즈 6탄 복근 만들고싶지? 복근 운동 이거 2개면 됨 2024.03.09해당카페글 미리보기
소리가 나올지도...ㅎ 나중에 익숙해지면 코끼리 복근 모양도 해보면서 복근 컨트롤을 연습해주면 좋아 https://youtu.be/pHwwOM...복근 하루에 한두시간씩 투자 할 때보다 ab슬라이드, 베큠 트레이닝 두개를 시간 날 때마다 3세트씩 하는게 더 효과...
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복근킹카~ 2023.12.20해당카페글 미리보기
오늘도 신문물을 영접합니당~ 뭐... 대충 플랭크 자세로 AB슬라이드를 하는 운동기구인듯 한데용.... 팔꿈치를 받치고 하는 운동...코뼈 부러짐...ㅡ.,ㅡ;;) 팔이나 어깨에 무리가 덜가서 오롯이 복근과 코어에 집중할 수 있는 장점이 있는듯 합니다...
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Re:뒷북이지만.. AB슬라이드하면 복근 키우는데 효과있나여? 2002.05.14해당카페글 미리보기
다른 복근운동할때 짜주는 느낌이 확 들어옵니당... 그럼 효과가 있을듯 합니당 ^^; 열씨미 하세요.. 그리구 결론은 AB슬라이드도 복근에 효과가 있습니다.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 아니면.. 다른 효과적인 운동법은...
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AB 슬라이드 400개 하는 70세 복근할배 2019.01.22해당카페글 미리보기
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복근왕자..우레탄AB슬라이드 2011.11.16해당카페글 미리보기
평생쓸수있는 애브휄.... 고하중용 우레탄 바퀴라 바퀴하나당 견디는 하중이500KG이니 고장날일 업습니다.... 베아링 방식이라 정말 잘굴러갑니다.. 중고가 아니고 새제품입니다.... 저희 클럽에서 사용할것 제작하는길에 여러개 만들었네요...지금은 T 바...
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나의 루틴 홈트 트레이닝~ 2024.02.17해당카페글 미리보기
5총사 약 한시간 필수~ 1.숀리 로잉머신 30번 ~ 오십견에 좋다 2.훌라호프 300개~ 허리 유언함 디스크에 좋다 3.Ab 슬라이드 15 개 ~복근 뱃살 빼기에 좋다 4.실내자전거 10분~유산소 혈당 관절에 좋다 5.위몸 일으키기.20개~ 복근 뱃살 소화에 좋다 이상...
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수능화이팅.인성이도화이팅.나도화이팅. 2023.11.16해당카페글 미리보기
나서는 가족들에게 크림 카스테라를 권유.하고. 동생이랑 같이 아파트 헬스장에 또 갔답니다. 가서 뭘했냐면.. 복근 뿌시기. ab슬라이드로는 복근 뿌셔질때까지 못하겠더라고요. 1시간 동안 복근을 뿌셔준 다음에 집에 왔습니다. 인성 쇼케이스 엠씨...