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운동법입니다 3. 맨발로 주 1~3회 정도 100m, 500m, 1000m, 5000m 걷거나 조깅하십시오. 5000m 정도되면 암도 사라질 것입니다. 물무산 황토길이 있지만 내 집에서부터 도로를 타고 하십시오, 아니면 학교 운동장도 좋습니다. 걷기 운동보다 5배 10...

조금 무서운 생각이 들어요. 그 뒤로 조금씩 사용하고 있지만 운동을 하고 나면 어깨만 뻐근하고 뱃살이나 옆구릿살은 별로 변화...뱃살에는 큰 효과가 없는 것 같아요. ▒ AB 슬라이드의 정확한 사용법 ▶ 허리를 구부린 상태로 무릎 앞 30㎝ 정도에서 AB...

다른 복근운동할때 짜주는 느낌이 확 들어옵니당... 그럼 효과가 있을듯 합니당 ^^; 열씨미 하세요.. 그리구 결론은 AB슬라이드도 복근에 효과가 있습니다.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 아니면.. 다른 효과적인 운동법은...

첨 했거든여~ 그냥 무작정 밀고당기고하면 되는줄알았는데 그게 아닌거 같애여~ 팔만 부들거리고 정작 배는 안땡겨여~ 제가 운동법을 잘 모르는거 같은데 다리는 얼마나 벌리고 처음에 시작할때 어디서 밀어서 어디서 스톱하고 어디까지 당기는지 쓰는분들...