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[광진구필라테스] 초보자도 가능한 리포머 내전근 운동 ' side spilt adduction ' 2025.03.06해당카페글 미리보기
안녕하세요~! 위아요가 & 필라테스 입니당 *^^* 오늘은 초보 필린이 회원님들도 충분히 따라할 수 있는 내전근 운동! 쉽게 설명해드리면서 보여드릴게용 여자들의 평생 고민이라고도 할 수 있는 허벅지 안쪽 살 !! 오늘 알려드릴 동작으로 완벽히 제거...
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무릎 생체역학 구조해부학, 기능해부학 탐구!!! 2026.07.18해당카페글 미리보기
Forces): 압축력에 비해 상대적으로 작음 (대략 10-20% 수준). 모멘트(Moments): 특히 전두면(frontal plane) 모멘트 (adduction/abduction)가 중요. 이는 무릎의 내외반 안정성(varus-valgus stability)과 관련. 시기별 패턴: Heel strike 후 early...
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목통증·견갑골 안쪽 통증의 숨은 원인 능형근(Rhomboid)의 해부학과 임상적 의미 2026.06.21해당카페글 미리보기
중요한 연결고리 역할을 하게 됩니다. 능형근의 주요 기능 능형근의 대표적인 기능은 다음과 같습니다. ✔ 견갑골 내전(Adduction) ✔ 견갑골 거상(Elevation) ✔ 견갑골 하방회전(Downward Rotation) ✔ 견갑골 안정화(Stabilization) 특히 팔을 움직이는...
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목이 안 돌아가고 어깨가 결린다면 반드시 확인해야 할 근육, 견갑거근 2026.06.16해당카페글 미리보기
bending) 동측으로 두개골과 경추를 회전 (neck rotation) - 안면 하방 경추 고정 견갑골 내전, 거상, 하방회전 (scapula adduction, elevation, downwardrotation) 양측성 기능 견갑거근은 승모근, 판상근, 경추 후경근과 함께 경추를 신전시키며 목이 앞...
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부하를 견디지 못하는 인체조직의 손상 기전- 무릎, 추간판, 힘줄, 족저근막 생체역학 논문들!! 2026.05.21해당카페글 미리보기
위험한가를 바이오메카닉으로 규명했습니다. Dynamic Valgus (동적 외반) 착지 시 무릎이 안쪽으로 무너지는 현상 (hip adduction + internal rotation + knee valgus collapse). 이로 인해 ACL에 가해지는 valgus torque가 급증. High Abduction Loads...
