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[광진구필라테스] 초보자도 가능한 리포머 내전근 운동 ' side spilt adduction ' 2025.03.06해당카페글 미리보기
안녕하세요~! 위아요가 & 필라테스 입니당 *^^* 오늘은 초보 필린이 회원님들도 충분히 따라할 수 있는 내전근 운동! 쉽게 설명해드리면서 보여드릴게용 여자들의 평생 고민이라고도 할 수 있는 허벅지 안쪽 살 !! 오늘 알려드릴 동작으로 완벽히 제거...
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거북목·어깨통증이 반복된다면? 대흉근 Trigger Point를 확인하세요. 2026.08.31해당카페글 미리보기
근육일까요? 대흉근은 가슴 앞쪽에 넓게 위치하여 상완골에 부착되는 강력한 근육입니다. 기능적으로 어깨관절의 모음(Adduction), 안쪽돌림(Internal Rotation) 등에 관여하며 팔을 몸 앞쪽으로 움직이는 다양한 동작에도 사용됩니다. 대흉근은 부착 위치...
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8/27 말리 AES(사헬국가연합) 실질적 통합 추진 "제2연도 로드맵" 중간 평가를 위한 회담 개최 2026.08.28해당카페글 미리보기
en place du roaming (itinérance des données) ainsi que la réalisation de projets communs dans le domaine de l’adduction d’eau. Ces différents chantiers traduisent la volonté affichée par les États membres de donner une dimension...
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고관절을 움직이는 주요 근육의 기능해부학 2026.08.26해당카페글 미리보기
Sartorius, TFL Extension 신전 Gluteus Maximus, Hamstrings Abduction 외전 Gluteus Medius, Gluteus Minimus, TFL Adduction 내전 Adductor Longus·Brevis·Magnus, Gracilis, Pectineus External Rotation 외회전 Gluteus Maximus, Piriformis 및...
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등이 뻣뻣하고 팔 올리기가 불편하다면? 광배근 수동 스트레칭 2026.08.24해당카페글 미리보기
Stretching'이지만 실제 목표 근육은 광배근입니다. 해부학적으로 광배근은 대표적으로 어깨관절의 신전(Extension) 내전(Adduction) 내회전(Internal Rotation) 에 관여합니다. 따라서 광배근을 스트레칭하려면 이러한 작용과 반대되는 방향을 고려하여...
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8/13 중국의 아프리카 무관세 정책과 부르키나파소의 기회 2026.08.15해당카페글 미리보기
Smart Burkina Faso », la centrale solaire photovoltaïque de 27 MW et le projet de renforcement du système d’adduction d’eau potable dans quatre villes. Elle a en outre envoyé des équipes d’experts en technologie agricole et en...
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무릎 생체역학 구조해부학, 기능해부학 탐구!!! 2026.07.18해당카페글 미리보기
Forces): 압축력에 비해 상대적으로 작음 (대략 10-20% 수준). 모멘트(Moments): 특히 전두면(frontal plane) 모멘트 (adduction/abduction)가 중요. 이는 무릎의 내외반 안정성(varus-valgus stability)과 관련. 시기별 패턴: Heel strike 후 early...
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목통증·견갑골 안쪽 통증의 숨은 원인 능형근(Rhomboid)의 해부학과 임상적 의미 2026.06.21해당카페글 미리보기
중요한 연결고리 역할을 하게 됩니다. 능형근의 주요 기능 능형근의 대표적인 기능은 다음과 같습니다. ✔ 견갑골 내전(Adduction) ✔ 견갑골 거상(Elevation) ✔ 견갑골 하방회전(Downward Rotation) ✔ 견갑골 안정화(Stabilization) 특히 팔을 움직이는...
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목이 안 돌아가고 어깨가 결린다면 반드시 확인해야 할 근육, 견갑거근 2026.06.16해당카페글 미리보기
bending) 동측으로 두개골과 경추를 회전 (neck rotation) - 안면 하방 경추 고정 견갑골 내전, 거상, 하방회전 (scapula adduction, elevation, downwardrotation) 양측성 기능 견갑거근은 승모근, 판상근, 경추 후경근과 함께 경추를 신전시키며 목이 앞...
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부하를 견디지 못하는 인체조직의 손상 기전- 무릎, 추간판, 힘줄, 족저근막 생체역학 논문들!! 2026.05.21해당카페글 미리보기
위험한가를 바이오메카닉으로 규명했습니다. Dynamic Valgus (동적 외반) 착지 시 무릎이 안쪽으로 무너지는 현상 (hip adduction + internal rotation + knee valgus collapse). 이로 인해 ACL에 가해지는 valgus torque가 급증. High Abduction Loads...