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2030의 수면유도안정제 --- ASMR(Autonomous sensory meridian response) / 자율감각쾌락반응 한밤 암박을 치고 이중 참을 닫아 외부 소음을 차단한다. 침실의 모든 빛을 차단한 상태라 한치앞의 침대도 보이지 않는다. 이쯤 대면 왜 이같은 행동을 하게...

브로콜리의 꿀잠을 위한 ASMR 이렇게 하는거 맞나요? 첨부파일을 보세요.^^

ASMR(자율감각쾌락반응), 뇌를 자극하여 심리적 안정을 주는 영상, 바람부는 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 바스락 거리는 소리, 눈 발는 소리, 음식 싶는 소리 영상 같은 것을 말한다.

기분으로 그 소리들을 통과시키면서 저녁 일과를 마치고 잠자리에 들지. ASMR은 자율 감각 쾌락 반응으로 Autonomous Sensory Meridian Response의 약자인데 우리가 듣기 좋아하는 소리를 통해 심리적 안정감이나 쾌감을 느끼는 감각적 경험을 말한대...