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마음챙김 2024.06.29해당카페글 미리보기
이라는 뜻을 가진다(김정호, 1996a). 스스로의 체험을 통하여 존재의 특성을 직접적으로 알도록 하는 방법론인 마음챙김 명상은 비록 불교에서 비롯되었다고는 하지만 종교적인 색채를 보이지는 않는다(김정호, 1996b). 현대에는 불교 수행을 넘어 심신에...
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5월 서티벳 대탐험 칭짱열차-라싸-남쵸-사캬-E.B.C-카일라스(인코라)-구게왕국-네팔 23일 2023.12.08해당카페글 미리보기
빠얼(Baer)-짜다(Zanda)-짜부랑(Zhaburang) -조식 후 -빠얼(4,600m)을 지나 -짜다토림 관람 -짜다(3,650m)로 이동(약 4시간 소요) -중식 후 짜다 지래시장 둘러보기 -짜부랑촌으로 이동 -투숙 및 휴식 ◈ HOTEL : 민박(다인실) ◈ 식사 : 조식-현지식...
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마음챙김과 통증의 신경생리학 접근 2023.04.08해당카페글 미리보기
그 뜻은 알아차림(awareness), 주의(attention), 그리고 기억(remembering)이라는 의미를 지닌다(Germer, Siegel, & Fulton, 2012). 현대 심리학자들은 이러한 마음챙김의 개념을 다양하게 조작적으로 정의해왔는데, Goleman(1980)은 마음챙김을 고정화된...
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마음챙김과 마음챙김 명상 2023.03.06해당카페글 미리보기
이라는 뜻으로 대상과 하나가 되지 않고 대상을 분리해서 근본 실체를 인식할 수 있을 만큼 철저하게 꿰뚫어보는 수행을 말한다(각묵, 2018; 김열권, 2001, p.51; 묘원, 2015; 박성현, 2007; Gunaratana, 1991/2007, p.51). 위빠사나 명상은 불교 명상의...
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한 상담자의 마음챙김 명상 경험 - 서론 2023.04.07해당카페글 미리보기
여러 뜻을 가지고 있지만 기본적으로 '비판단적인 태도로 주의를 기울여 알아차리는 것(Kabat-Zinn, 1990/2017)'으로 본다. 학자에 따라 마음챙김을 심리적 구성요소로서 타고난 특성으로 보기도 하고, 혹은 의도적으로 형성된 상태로 보기도 한다(정준영...